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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

減脂增肌有可能同時進行嗎？

hsu4886

818分

樓主

個人積分：818分

文章編號：55794496

L7老頭 wrote:
我昨天吃小蒙牛吃到...(恕刪)

我不是指體重啦
因為二月初以來骨骼肌都是下降的
竟然在最近十天內上升
而且脂肪是下降的
讓我很難相信
體重我也沒在管了
決定一個月內給自己2公斤的扣打
多吃多運動來實驗看看會有什麼改變

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

17分

32樓

個人積分：17分

文章編號：55795233

你去重學好嗎? 看你的回答真的懶的跟你辯了.....

我打字的重點你都沒看,啊很不好意厚,我就是增肌減脂一起過來的.

沒人在那裡跟你減重減肥,不要亂亂教又改內容. = =

hom_tsai

22分

33樓

個人積分：22分

文章編號：55796334

簡單說肌肉與脂肪是完全不同的東西,肌肉與脂肪不會直接互相轉換,
所以同時增肌減脂當然是有可能的,那個來亂的真的不要再瞎扯了

CP03

75分

34樓

個人積分：75分

文章編號：55796537

hsu4886 wrote:
今天量的對比十天前...(恕刪)

太棒了, 10 天增加 0.7 公斤骨骼肌, 減少 2 公斤脂肪.
不用半年你就可以超越夏大了.

hom_tsai

22分

35樓

個人積分：22分

文章編號：55797167

真实酷哥 wrote:
如何不吃低于基代而...(恕刪)

你先搞清楚脂肪與肌肉再來和大家討論吧.吃的營養乾淨就算吃超過基帶一樣能減肥,
或許我應該說減脂會比較好,在這狀況下如果有配合重訓,肌肉也會有所提升,
此時體重的增或減就會和脂肪與肌肉的增減速度有關,所以增肌減脂你說能不能同時發生,
還是你認為減肥等於減體重,脂肪減少的速度通常會快於肌肉很多,所以體脂過高的初學重訓者,
正確的訓練方式下,會是增肌減脂體重減少的狀態,這樣算不算減肥呢,一樣吃超過基帶.

L7老頭

1065分

36樓

個人積分：1065分

文章編號：55800896

hsu4886 wrote:
我不是指體重啦
因為二月初以來骨骼肌都是下降的
竟然在最近十天內上升
而且脂肪是下降的
讓我很難相信.(恕刪)

快分享你這十天做什麼，可以出一本書『如何十天內有效增肌減脂』，這還不賣到翻~~~~

數字這麼漂亮你很難相信，數字不漂亮你也不敢相信，那就不要再相信呀.....

前輩常說~看鏡子最準。

2分

37樓

個人積分：2分

文章編號：55802257

很感谢各位大大指出小弟的错误。

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