生活太亂不知道怎麼健身

時間煮茶

156分

31樓

時間煮茶

個人積分：156分

文章編號：65700572

CP-9 wrote:
正常成年人人過了十...(恕刪)

我不是指數十年...

我是指一年至三年...

CP-9

3222分

32樓

CP-9

個人積分：3222分

文章編號：65701130

時間煮茶 wrote:
我不是指數十年.....(恕刪)

正常成年人人也是有一兩年臉就老化的啊。

這邊有一票 40+ 的呢。

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=3956778

L7老頭

1065分

33樓

L7老頭

個人積分：1065分

文章編號：65702379

時間煮茶 wrote:
早餐可以鮮奶+燕麥+黑芝麻粉+乳清蛋白...好喝..又有豐富蛋白質.(恕刪)

你乳清蛋白這樣加一起是為了什麼？不確定的話希望你別亂下指導棋......

JM-James

1757分

34樓

JM-James

個人積分：1757分

文章編號：65702496

tutowang wrote:
我健身數十年，一直在...(恕刪)

可大哥您的面容有在一篇露臉過吧！
那看不出您的實際歲數、是否是己身要求較高..還是説照片中的人不是你
另外面容其實和生活習慣及保養習習相關..健身者至少取得其一

tutowang

4分

35樓

tutowang

個人積分：4分

文章編號：65703175

ujm wrote:
可大哥您的面容有在...(恕刪)

我應還不曾露臉，可有網址讓我看是不是我。

我的意思是說:
我由18歲健身(重訓)至今53歲不曾中斷，體形好過同齡人，但容顏老過同齡人(我覺得是重訓產生了過多睪固酮)。
自己現在也比年輕時退化很多。
我只要三天不重訓，我會開始擔心這身肉軟掉。

JM-James

1757分

36樓

JM-James

個人積分：1757分

文章編號：65703413

tutowang wrote:
我應還不曾露臉，可有...(恕刪)

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5167179
這篇，大哥是健身前輩連HOME GYM 都來...

主要我觀察一般是健身比較不顯老，但如果是常接觸紫外線的例外⋯⋯
犯了保養那關...我再多觀察觀察..
但健康還是比較重要還是像大哥一樣保持健身習慣為佳

CP-9

3222分

37樓

CP-9

個人積分：3222分

文章編號：65704491

正常人睪固酮應該是不會多到爆表,
那應該是要打太多才會發生的.

tutowang

4分

38樓

tutowang

個人積分：4分

文章編號：65705223

ujm wrote:
https://www...(恕刪)

歐，照片中人物不是我啦，那是淘寶網賣家的照片被我引用的。

我就是顯老才不喜歡照片上傳，或著必須遮臉，唉！多累。

時光一逝永不回，往事只能回味。

J.HUNT

131分

39樓

J.HUNT

個人積分：131分

文章編號：65705361

tutowang wrote:
歐，照片中人物不是...(恕刪)

撇開健身不談，相同年紀跟習慣因體質不同，老化程度也不同。我有兩個阿姨年紀一樣，習慣跟經濟條件也差不多，大阿姨年輕長的就老臉，但現在6X還是一樣的臉。反而二阿姨年輕很漂亮，現在看起來就比大阿姨老。我媽都說大阿姨是 "老來但(台語)"

tutowang

4分

40樓

tutowang

個人積分：4分

文章編號：65705474

CP-9 wrote:
正常人睪固酮應該是...(恕刪)

研究表明重訓刺激睪固酮分泌，這點應無爭議，抽血即可驗出。
睪固酮除了促進肌肉生長之外還會降脂，你可以想像對面容的影響。
奇怪的是我五個兄弟只有我禿頂，但其他4個不重訓，但是小時侯我頭髮不比他們少，不過我比他們強壯很多。
在健身房也常見一些長期重訓者的面容顯老。

以上是我觀察心得，不一定正確啦！只供參考。