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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

手臂還是很細

akum

102分

31樓

個人積分：102分

文章編號：66420582

原來二頭其實沒想像中的強?

本來想說我拿15KG,做6下就不行了

是不是太弱了

看完這篇我就放心了

3043分

32樓

個人積分：3043分

文章編號：66422367

trane180 wrote:
小弟目前啞鈴二頭彎舉.舉的重量可以左右手都可單手舉30kg不甩.
不借力外加離心收縮.一組約可舉5下練6組....(恕刪)

trane180 wrote:
我單槓拉都100下起跳.
我在想說都舉到這個重量用這個強度在練了手還是很細....(恕刪)

真的嗎 ??

23分

33樓

個人積分：23分

文章編號：66429644

手大臂要粗,三頭才是重點阿!看起來瘦,是身體不夠厚,胸跟背要在加強

2199分

34樓

個人積分：2199分

文章編號：66429991

以樓主的身材，我相信可以一次拉單槓20下，
分多次累積到100下。

但單手二頭彎舉30公斤...這個有點扯。
我懷疑實際重量是30磅，誤認為30公斤。
(30公斤的啞鈴很大一支阿)

trane180

509分

樓主

個人積分：509分

文章編號：66431890

hittaku0413 wrote:
以樓主的身材，我相...(恕刪)

J.HUNT

131分

36樓

個人積分：131分

文章編號：66433761

trane180 wrote:
回覆各位大大1.小...(恕刪)

其實不用太在意證明自己二頭可以舉30KG. 著重你的問題就好。版大身材感覺斜方可以多練點，胸肌跟肩肉量可以在多點。應該會更不錯。

J.HUNT

131分

37樓

個人積分：131分

文章編號：66433841

hittaku0413 wrote:
以樓主的身材，我相...(恕刪)

如果他練二頭方式是左右手輪流，那我覺五組各6下是可能的。小弟啞鈴一隻20KG左邊一下然後右邊一下，可以連續做幾下，但兩手一起同時來，做一下就給他洩了。

2199分

38樓

個人積分：2199分

文章編號：66437525

哇...
單手二頭肌彎舉30公斤，
我從來沒想過嘗試這個重量。

或許樓主真是天生的五學奇才。

85分

39樓

個人積分：85分

文章編號：66438670

這個二頭應該沒人會覺得太細吧

鍛鍊前臂呢?

把前臂練粗穿Tshirt 大家也會覺得手很粗

二頭30kg真是厲害

不知道樓主這二頭怎麼練的又練多久呢?

trane180 wrote:
...(恕刪)

odo08

764分

40樓

個人積分：764分

文章編號：66438757

身高180體重才71很難顯壯吧！

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