我太貪吃
所以從前天開始不貪吃點心了
我想有水蛇腰跟減重
可是每次減肥都會這樣
第一、二天下降
第三天又回來了
我不求回到44.5公斤
只要到47就好了
請問神大
我要怎樣做？
每天早上晨泳1公里、每周2次肌力課
家裡在鄉下沒有健身房可以去
第一天
早上晨泳1公里後（自500、蛙500）
今天都沒有偷吃點心
正餐外只吃了四塊芭樂、2顆樹葡萄、5顆櫻桃
第二天
早餐是起司蛋餅、500cc加了膠原蛋白跟高蛋白粉跟早餐果乾雜糧的奶茶
午餐半包香菇肉燥愛麵族+牛肉片+香菇絲+九層塔
還有四顆麻佬
下午跑步12k+走1k
跑步完喝了一杯高蛋白飲
晚餐
一碗小碗的拉麵、14顆櫻桃、半顆地瓜
是還滿飽的
第三天（今天）
晨泳1公里後
今天游完也有喝一杯高蛋白飲
為什麼瘦不回去呢？
知道自己胖了
兩條大腿間的空隙變窄了
過年一定會胖的
怎樣才可以更有腰身再瘦3公斤
