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[經驗] 兩個月從75→66 的正常減肥方法 +健身

maypcc

75分

樓主

maypcc

個人積分：75分

文章編號：8408158

DavW wrote:
如果你可以每天培養正...(恕刪)

我現在是常常游泳啦…
多的話就游一千二三
少一點就七八百
目前64左右了

拉單桿還沒有試過
有機會會試試的

hcopy

71分

32樓

hcopy

個人積分：71分

文章編號：8425721

我181公分，體重從當兵後就以每年2公斤的速度上升，76-->83kg
所以我的方法是
1.早上喝500cc的水+一根香蕉+總匯三明志
2.中午吃公司的，但盡量吃以前的2/3就好了，順便買一罐每朝綠茶
3.晚上就只吃一顆大蘋果，如果太餓就再多吃一根香蕉
因為我的工作的運動量還蠻大的(勞力)，所以晚上就不太可能又去跑步
但我買了台踏步機，就邊看新聞邊走，約走15分鐘1000步左右

目前已經持續一個禮拜了，等到10月底我再來公佈我的體重吧!!

lina453

0分

33樓

lina453

個人積分：0分

文章編號：80474446

這個太難了，減肥真的要有很大的毅力，我是上網搜尋easy so塑身法，有預約體驗，感覺很不錯，不需要打針吃藥，更不用節食，而且又可以鍛煉肌肉，果然是懶人塑身法

[經驗] 兩個月從75→66 的正常減肥方法 +健身

小惡魔新聞台

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