女生健身大樓

21分

451樓

個人積分：21分

文章編號：57419807

喔..但那真的是六天的差異..哈哈
主要是因為我有在運動其實我有點肌肉，但平常沒有太很忍耐吃東西，所以大多時候都會被肥肉蓋住
這六天有比較不那麼亂吃，但維持原來的運動量所以就比較有線條

我運動的內容還蠻多種
全身的徒手訓練運動
有氧像是circuit fit、跑步
重量訓練
拳擊、mma

鬼州

310分

452樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：57420256

我國文要重學了

鬼州 wrote:
我眼濁...(恕刪)

artrosa1981

0分

453樓

artrosa1981

個人積分：0分

文章編號：57532664

放個成果照, 左邊體重約47kg, 右邊體重約49kg

FLYSTL

2分

樓主

FLYSTL

個人積分：2分

文章編號：57538790

太棒了有健身的好處
絕對不是一天四分鐘就會有成果的

artrosa1981 wrote:
放個成果照, 左邊體...(恕刪)

arnksixers

10分

455樓

arnksixers

個人積分：10分

文章編號：57591387

artrosa1981 wrote:
放個成果照, 左邊...(恕刪)

有運動的身型果然是很健美又性感

Jonas Sie

119分

456樓

Jonas Sie

個人積分：119分

文章編號：57592321

看起來好美~好美~~女生這樣的身材很棒，如果再繼續練下去，那更完美了

會讓人有遐想阿

舞夜翎

918分

457樓

舞夜翎

個人積分：918分

文章編號：57626436

FLYSTL wrote:
年級越大越知道健...(恕刪)

疊個磚~
小妹沒去健身房.
因為住偏遠地區..沒有健身房這東西..

只能家裡自己訓練..

嘲笑我們認為常識缺乏的事，是為了凸顯自身的優秀，好讓我們在複雜的社會中，逃避自我其實很無知的事實。

FLYSTL

2分

樓主

FLYSTL

個人積分：2分

文章編號：57626669

是有貼圖嗎
自己練也很厲害啦
我也想要有教練阿哈哈

舞夜翎 wrote:
疊個磚~小妹沒去健身...(恕刪)

舞夜翎

918分

459樓

舞夜翎

個人積分：918分

文章編號：57626760

FLYSTL wrote:
自己練也很厲害啦
我也想要有教練阿哈哈 ..(恕刪)

哈..沒有..都看網路上的教學自己做.
因為小妹身體有病..曾有吃類固醇暴肥的記錄..
一肥就肥了近5年..瘦也極難..有練肌肉確實比較快.
所以減肥+健身一切都是為了自己的健康..
近2年才減下來..不過都是慢慢瘦..一個月大概瘦1kg..這樣..
當然其間也有其它因素讓自己又偶爾肥起來..
比如中秋節..2天就足以讓我肥1kg...

嘲笑我們認為常識缺乏的事，是為了凸顯自身的優秀，好讓我們在複雜的社會中，逃避自我其實很無知的事實。

pkwar.tw

7分

460樓

pkwar.tw

個人積分：7分

文章編號：57632933

一個月一公斤很厲害了,又是運動減下來的~
重點是持續,短期的波動不用去考慮~
端午,中秋,過年.....哈哈...

這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...

女生健身大樓

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