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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

想請問大家健身時間怎麼掌控的

dan0918

1902分

41樓

個人積分：1902分

文章編號：56016439

可是我看過奧槓才是標準的 20公斤
史密斯的槓有輕有重？

Carykenz

44分

42樓

個人積分：44分

文章編號：56016557

dan0918 wrote:
看到順便請問一下
史密斯的槓子到底多重？

重量不一定,有些重量還低於10kg

CP03

75分

43樓

個人積分：75分

文章編號：56016581

dan0918 wrote:
看到順便請問一下史...(恕刪)

標準的話.
男槓 20 kg

女槓 15 kg

CP03

75分

44樓

個人積分：75分

文章編號：56016696

樓主除了槓明顯偏左以外,
這水準在這已經很強,
表示現在的練法效果很好啊.

45分

樓主

個人積分：45分

文章編號：56016754

dan0918 wrote:
可是我看過奧槓才是...(恕刪)

噢對不起我以為你說的奧槓
史密斯我就不知道了
不過我剛進去健身房前輩都跟我說要推胸
可以的話用自由槓效果會比較好
當初我也不知道所以就一直自由槓到現在

CP03 wrote:
樓主除了槓明顯偏左以...(恕刪)

我也不知道為甚麼會斜一邊= =
可能握槓偏右也可能一邊力氣比較小
還要在自己調整一些

wonwonba

118分

46樓

個人積分：118分

文章編號：56016844

所以說根本沒辦法給建議啊

沒錯吧

樓主就照自己的方式繼續練就好

CP03

75分

47樓

個人積分：75分

文章編號：56016923

aass74111 wrote:
噢對不起我以為...(恕刪)

是左撇子?

183分

48樓

個人積分：183分

文章編號：56016955

除了叫你要練腳,少練腹肌外,沒什麼可以建議了

88分

49樓

個人積分：88分

文章編號：56017162

45分

樓主

個人積分：45分

文章編號：56017423

wonwonba wrote:
所以說根本沒辦法給...(恕刪)

痾...
我發這帖是要問健身時間..
因為有人說60分以後效果不會很大
可是上網看很多都練超過
所以才發這帖詢問一下的...

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