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滾輪運動可以擁有腹肌嗎?---新增1個月成果照

  • 2012-01-17 14:44
  • 287294
wa.whymi2479
wa.whymi2479
0分
51樓
wa.whymi2479
wa.whymi2479
個人積分：0分
文章編號：61715139
我也幾乎每天滾,但是覺得每次出力的部分都不一樣,總覺得手臂出力比較多,反而腹部就還好~難怪滾完肚子無感
2016-09-20 10:06 #51
LinsJay
LinsJay
183分
52樓
LinsJay
LinsJay
個人積分：183分
文章編號：62210954
wa.whymi2479 wrote:
我也幾乎每天滾,但是...(恕刪)

這表示你出力的地方錯誤…
這是練滾輪練一個月的成果，
一天只做70下，
腹肌有出現，但不是很明顯
原本都完全沒有腹肌的，
身高179,78
2016-10-30 22:37 #52
3628
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20分
53樓
3628
3628
個人積分：20分
文章編號：62215928
不要只專注在腹肌上。
腹肌很難練大，腹肌要明顯，一定要把體脂降下來。
訓練其他大肌群，如胸、背、腿，才可以協助消耗體脂，整個身型才會好看。

2016-10-31 12:41 #53
leefanfan
leefanfan
545分
54樓
leefanfan
leefanfan
個人積分：545分
文章編號：62270395
要持之以恆 循序漸進的方式 並搭配飲食
2016-11-04 21:55 #54
程伯老師
程伯老師
7349分
55樓
程伯老師
程伯老師
個人積分：7349分
文章編號：62281717
原來要滾那麼多下 才有效果 看樣子我要加強訓練才可以

我現在是可以摸到 但是看不到 所以還要繼續減脂才行
2016-11-06 10:24 #55
qz569
qz569
5分
56樓
qz569
qz569
個人積分：5分
文章編號：83440595
夭壽，看之前大家的回覆，我每天最少搞個200下，前100下持續做不停下，後100，分為50、50 收工，洗澡去。
腹肌有是有，還是有點小肉肉！
175、67、體脂肪不知道😄😄
2021-11-07 12:04 #56
FishGold
FishGold
3568分
57樓
FishGold
FishGold
個人積分：3568分
文章編號：83448142

教練說～ 腹肌是瘦出來的 不是練出來的
給樓主參考

2021-11-08 12:33 #57
sample308
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66分
58樓
sample308
sample308
個人積分：66分
文章編號：83488823
2021-11-12 23:15 #58
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