精肉等於肌肉嗎?健身請教

evas7272 wrote:
感冒是病毒感染吧!!!

體脂肪比較低,會比較怕冷要穿外套是因為油太薄好嗎
看了樓主所有的回應,不只你本人的觀念有問題
你的教練也要再教育了...(恕刪)

wdragon12 wrote:
但今天教練給了我一個很有趣的概念，他說真正健康的體脂率是15%，9～25是正常範圍，太低會很容易感冒，所以運動選手才會總是穿著外套保暖，我一直以為脂肪愈少愈好...(恕刪)

wdragon12 wrote:
因為我原本有70公斤的肌肉吧orz.....然後因為後來工作太累瘦了10公斤所以全部消掉了Orz....

教練也說我蠻神奇的，但我很認真在上課就是了，一個禮拜上3-4天，然後今天上完課教練跟我說：「你現在除了認真上課外，唯一該做的就是拼命吃，既然你這麼能吃，又不太會胖，就盡量的吃不用怕，你的體質很好，練起來應該會很好看，一起努力吧！！」

倒是我要掉體重也很快，飯量減半一個禮拜就可以瘦3-4公斤~~~

不然下次如果有機會我就把教練幫我測的紀錄看能不能拍下來摟~~他說下次測試兩個禮拜後

wdragon12 wrote:
因為我原本有70公斤...(恕刪)