［轟菌］MY HOME GYM 發表

YShen

109分

樓主

YShen

個人積分：109分

文章編號：49841264

嗯......這空間應該可以再放一個健身教練

arielh

21分

52樓

arielh

個人積分：21分

文章編號：49846358

黑熊是什麻??

是想增加肌肉量沒錯
但我體脂其實還挺高的...一兩個星期前測22%

wfcwen01

1分

53樓

wfcwen01

個人積分：1分

文章編號：49847421

arielh wrote:黑熊是什麻??

是想增加肌肉量沒錯
但

黑熊的介紹影片

https://www.youtube.com/watch?v=iNqjhh11KQ4&feature=player_embedded

練到放棄

1分

54樓

練到放棄

個人積分：1分

文章編號：49847710

arielh wrote:
黑熊是什麻??是想增...(恕刪)

22%體脂不算多,一般人都在18~25之間遊走,有嚴格飲食控制跟訓練的才有可能15%甚至10%左右,看你體態你想要的肌肉是川字腹肌吧!

夏天快到了,本人也在減脂中~目前18%目標是15%!一起加油嘍~

springautumn

524分

55樓

springautumn

個人積分：524分

文章編號：49859621

arielh wrote:
來插花...幼幼班H...(恕刪)

你可以參考一下彈力帶,dip bar,TRX.這些好收納不佔空間的器材.再配合 bodyweight 的訓練

BIGHANCE

5972分

56樓

BIGHANCE

個人積分：5972分

文章編號：49868727

今天忍不住訂了黑熊椅與啞鈴了架子還在考慮

哈哈

arielh

21分

57樓

arielh

個人積分：21分

文章編號：49870079

TRX 我有在松運上課，為了這個要搭一個架子也有點誇張，黑熊感覺會被我亮在那浪費錢...我還是壺鈴甩甩就好...每天有花半小時以上運動就偷笑了

ululant

919分

58樓

ululant

個人積分：919分

文章編號：49872093

arielh wrote:
TRX 我有在松運上...(恕刪)

女孩子在家，來一對這種lebert bar 應該就很夠練了。
https://www.youtube.com/watch?v=-7DcrhFkMkQ

arielh

21分

59樓

arielh

個人積分：21分

文章編號：49883820

看起來很好玩耶...等我手上的東西玩膩了可以考慮看看 :)

BIGHANCE

5972分

60樓

BIGHANCE

個人積分：5972分

文章編號：49895657

ululant wrote:
女孩子在家，來一對這...(恕刪)

不要再po了我又訂了...

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