【麵包超人】 wrote:
著重上半身的運動有 ...(恕刪)
超人大哥!! 首先我不是專業的教練或是營養師，所以僅就個人的想法與你分享!!
人體是一部複雜的系統，既然是系統就應該有他的機制，除了先天的不良之外，最需要的就是後天的保養，飲食、運動、樂觀、規律的生活......
至於有沒有效，慢性病不是一天造成，所以要恢復身體的循環，也是需要時間，我覺得養身體沒有3-5年是看不到成效的.... 告訴你的家人，動起來吧!!
家父高中時曾經是黑衫軍(橄欖球)，之後為了家庭，就比較少運動，40歲就痛風、高血壓、失眠，60歲退休後，固定爬山、游泳，一直到現在80歲了，還是每天游泳，體力不會比年輕人差...
所以，要活得好，就是要動..
