想問一下 減肥吃秋刀魚的效果與建議如何

我也覺得秋刀魚超好吃的(真的是窮人的美味)
我的晚餐都是一小條地瓜(半碗份量),兩個白煮蛋,燙青菜一盤,加兩條秋刀魚
隔天秋刀魚換成燙兩片去骨雞腿肉(300g)

家樂福的300g雞胸肉和300g雞腿肉都是69元
之前都是吃雞胸肉
唉…小弟都沒在算熱量…
只知道動吃動吃…不過會有2餐是自己用牛奶泡燕麥片一杯約350卡
2餐700 點心就蛋加豬里肌,第三餐和家人吃就放心吃…一天平均落在2000-2200…加上每天2小時的肌耐力和有氧…這樣子2年來也慢慢從26体脂慢慢降到20了…
你的問題在於你用fillet當做一個單位來計算卡路里, 每一片fillet的重量都不同卡路里也當然會不同!

如果照上圖的確1 fillet是116卡, 但如果這塊fillet是100克的話那就是184卡
所以CP大的意思是這個Recipe只是給你一個方向, 執行的時候必須用秤來測量真正的卡路里.


linml0125 wrote:
回歸問題,我覺得吃...(恕刪)

原來吃秋刀魚不可以喔

慘....
我已經吃了好幾個月的秋刀魚便當了
暫停才是旅行的意義

LEON5566 wrote:
我覺得CP03大大回的文
雖然有時候比較犀利
以及經常用反諷,虧,酸
但仔細看
都是很有道理的...(恕刪)


之前有人也說過類似的話,
我也學學 CP03,體驗一下挖人家前文是個什麼感覺...

有人在 2015年 8 月 19 日是這麼說的...
Old Brother wrote:
CP03大說話有時酸了點,但我覺得他言之有物,你若不能接受他的說法就不要回文貼文,來這板被酸我都覺得很受用,不能接受別人酸你就別回文貼文。


結果在 2015 年 9 月 9 日,他卻對 CP03 說...
Old Brother wrote:
...
CP03大在減脂重訓應該是經驗豐富觀念正確的專家等級, 若是提供資訊給大家應該是受歡迎的, 若言之有物讓你酸一酸自己的錯誤我是可以接受, 但若是只為砲而砲擺出一付高人嘴臉, 我想就免了吧. 當然你不欠別人什麼必須分享你的知識, 別人也沒有被你砲的義務....(恕刪)


算是終於搞清楚了文章風格與擺譜之間是有差別的...

我說:
1. 用同樣的邏輯,你如果受不了別人智障、不聽你這專家高人的意見,你可以不要這麼辛苦回文,既然要回文就甘願一點。
2. 有口臭的人,不管你說出來的話有多麼金科玉律,聞起來就是臭的。旁人立馬倒退三步,伸手掩鼻是正常的。

fs1013

fs1013 wrote:
之前有人也說過類似...(恕刪)


這位 F 就是本區很好的範例,
至少一兩年了都沒有成果,
還是只能這樣.


yougenmi wrote:
原來吃秋刀魚不可以...(恕刪)


不適合減脂但是增肌倒是可以 初學者例外...

對初學者來講則沒太大的差異增肌減脂可同步進行

(認真重訓阻力耐力慢慢提升下)

反而不能吃得太沒營養!

luther0911 wrote:
不適合減脂但是增肌...(恕刪)

您好

那我了解了
害我擔心了一下下
還以為自己選錯主菜了

謝謝您寶貴的意見
萬分感謝
暫停才是旅行的意義
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