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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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關於臥推我快放棄了...

visili

11分

71樓

個人積分：11分

文章編號：49593516

有可能你的手腕角度不是垂直對著槓而造成疼痛。

握槓要緊緊握住，而非鬆鬆撐著。緊握造成的效果，從手到胸的肌力都會增加。

ych830811 wrote:
借問一下我也是臥推手...(恕刪)

0分

72樓

個人積分：0分

文章編號：49598924

如果卧推時有体驗到夾胸的感覺，那再試著过程中緊繃你的二頭穩定肩膀推出下放，看會不會有出力的感受。

chako

70分

73樓

個人積分：70分

文章編號：49599320

臥推還是用槓鈴練比較好
最好是去健身房用機器練

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