宏爺 wrote:
是吼～我上次看到我肌...(恕刪)
水不要喝太多,一天喝到8000 CC太超過了,你要是在這樣喝下去,小心健康出問題,我有個朋友就是長期這樣喝水減重,後來搞到體內什麼值過低送醫院急診.....
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iimomo wrote:
短時間是可達到立竿見...(恕刪)
其實我也有針對我的方法～
問我之前在高醫的營養師和醫師～
也是每個都搖頭～
但事實上～
針對我有血糖的病情～
醫院的醫生只會叫你吃藥打胰島素～
吃越多東西～就打越多
根本就是治標不治本的方式～
讓我決定去試試不同的方法！
至於這個醫師～
也不是要你完全無糖無油無澱粉無肉
只是前面減重的黃金三週是一定硬性規定的！
後面減到一定程度～才會讓你食用油脂較少的雞胸肉～
他的目的就是要讓你沒有油脂的攝取～
自然就會把囤積在身體內脂肪拿來燃燒！
所以補上維他命～b群～鈣片～鐵劑～葉酸！
至於喝水為什麼要喝那麼多？
就是因為脂肪燃燒後會產生＝尿酸+硐酸
叫你多喝水～是為了把這些廢物快速排出體外～增加代謝而已！
我只是分享我這陣子以來的心得而已～
別說s兄不認同～
連正規醫院裡面的醫生和營養師一定也不認同這種方式！
但是......卻讓我親自得到了這些驗證！
仔細想想～如果他是個有問題的醫師～
國家體委會也不會聘請他當召集人～委員～奧運 亞運的隨隊醫師了....
我也希望這篇到此為止～
沒必要再浪費時間拘泥於帳面上的數字！
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宏爺 wrote:
無糖無油無澱粉無肉～
天天補充B群～綜合維他命～鈣片
天天喝六千CC以上的水
感謝大大的分享
如果這個減肥方式是醫生的建議, 那麼這位醫生太沒有責任心了, 小弟覺得他沒有把病人的身體安危當第一優先, 已經沒有資格當醫生了. 從描述看起來, 初期只讓減肥者吃微量營養素實在是很危險.
大量營養素裡頭, 必要脂肪酸 (EFA) 跟三種蛋白質 (BCAA - Leucine, Isoleucine, Valine) 是絕對必要的.
沒有進食BCAA的話會導致身體開始分解自己的肌肉來維持生命, 想必這個絕對不是任何人想要的. 斷食後72小時就會開始發生.
眾多大量營養素裡頭, 碳水化合物可以透 Gluconeogenesis 合成, 因此不用吃澱粉/糖, 這個OK, 不過前提是蛋白質要吃得夠.
吃低脂肉(水煮/蒸/烤) 是你目前唯一可以避免自己肌肉被身體分解掉
EFA則會影響很多荷爾蒙, 沒有這個東西也有嚴重後遺. 脂肪還是要吃一點, 一天或許20克之類的
斷食減肥也會導致一堆荷爾蒙問題. 大大開始減肥以後是否發現體溫開始降低? 沒有性慾? 3天以上沒有如廁
這些都是需要思考的問題
