想吃看看乳清蛋白增重

請問，我身材很瘦但高度還算ok，170公分53公斤，因為沒什麼時間運動都在工作，朋友建議叫我買乳清蛋白來喝看看當做三餐後的飲料，因為沒有買過，想知道預算大概一千出頭的可以買什麼樣的，我是該買高熱量的還是純蛋白?

有看到一種，成份是如下
營養標示（每100克）

熱量 650大卡

蛋白質 53.0克

脂肪 21.25克

飽和脂肪 18克

反式脂肪 0克

碳水化合物 37.8克

鈉 408毫克

水分 3.5克

這種ok嗎?

2010-10-03 21:22 #1

文章關鍵字

乳清蛋白增重

CHOCOSHI

4分

2樓

CHOCOSHI

個人積分：4分

文章編號：22850016

要增重這種熱量是不夠的

但不運動消耗過多的蛋白，對身體是傷的!!

CHOCOSHI

4分

3樓

CHOCOSHI

個人積分：4分

文章編號：22850029

要增重這種熱量是不夠的

但不運動消耗過多的蛋白，對身體是很傷的!!

leecheelin

14691分

4樓

leecheelin

個人積分：14691分

文章編號：22850095

goodzilla wrote:
我是該買高熱量的還是純蛋白?...(恕刪)

增重用的是高熱量的
純乳清是控制體重又要維持肌肉用的
乳清蛋白要配合重量訓練才會有用
不是買來喝就會自動變成肌肉男
運動量夠
乳清蛋白可以幫你長肌肉
運動量不夠
乳清蛋白就跟一般多出來的熱量一樣
變成你身上的肥肉
建議沒在運動的話不用花這冤枉錢
雖然多出來的熱量會讓你發胖
成功達成增重效果
但是花更少的錢就可以達成發胖的效果
何必浪費錢去買乳清蛋白
真非想喝不可的話
買阿華田加牛奶也就可以了
便宜多了