從年初開始上健身房約半年多了,體重少了5公斤左右自己覺得還不錯
但是覺得胸部好像也跟著瘦了,平常上半身也只是在練手臂,背部,還有鎖骨下面到肩膀的這兩塊肌肉而已
是不是因為這樣我以才會縮水的啊
還是說要跟著練其他的地方勒~~
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重訓不一定會變輕..有的越練體重越重
有人變瘦是全身瘦,有的是從肚子、有的是從臉..這跟體質有關~
我覺得女生做有氧+瑜伽比較好,外加少量重訓增加肌力
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