因為想要變胖(壯)一點
所以有去參加世界
做完運動想說要吃肉類才會長肌肉
體重想要變多
但是幾年健檢下來 血壓一年比一年高
今年覺得是否要繼續下去?
做完運動(重量)不補充吃東西不行
但是一直吃又會讓體重與血壓增高
兩個似乎是矛盾的
有點想要放棄健身 因為幾年來血壓一直升高在這樣下去不行
不知道可以給我建議嗎?
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其他正常但就是血壓很高
我有在健身但是沒作有養
因為我曾經有在大學的時候 因為沒什麼健身的知識
曾經持續一陣子做服地挺身以及去跑操場
而我當時不知道要配合飲食 所以我都吃不多
以為肌肉是自己長出來的 並不是配合飲食的
然後一陣子睡覺我就都手臂很痛
一陣子後發現手臂變小了
肌肉萎縮 同學看到還開玩笑說：你是不是得了肌肉萎縮症
當時網路不發達 也不知道去買書 學校念南部
當時身邊聽到的健訓觀念就是：服地挺身要連續作多少下 表示多厲害 這種健身觀念
（不過我真的覺得服地挺身很痛苦 作不到20下就投降）
後來我看了健訓的書 知道破壞肌肉需要吃補回來
可能因為當時的經驗讓我很恐慌
所以現在我就
健訓---吃沒節制---健訓---吃沒節制 ---一直繼續下去
因為做完運動 我會怕像當時恐懼肌肉不見
所以現在寧願狂吃也不願意少吃
大學那時並不愛吃東西
吃久了 現在則是火鍋牛排什麼都覺得好好吃
如果減肥可能血壓可以降下去 但健身一路可能要放棄 因為兩個似乎互相衝突的
我也覺得小時候我們資訊那麼不發達 大學生的我連健訓的觀念都不知道
以為肌肉是憑空生出來的
覺得很誇張 心中不免埋怨
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