給自己一個努力的見證!! 一起來蓋腹肌大樓~~

感覺體脂降不少


frank_710913 wrote:
...(恕刪)
我搞不懂你們秀人魚線為何還要"脫褲懶"
尊重一下這邊還有女性網友好嗎?
謝謝
不裸露怎麼分享與看到努力的成果,樓上的發言也太嚴重了,況且這本就是力與美的結合,有讓妳看到不該看的器官嗎?
pariah.T wrote:
尊重一下這邊還有女性網友好嗎

為了廣大女性同學的福利,同學有成果就秀出來吧..
那如果是這張呢?!
尺度會不會太大?!
不要打我~剛好手邊有照片,就上傳惹~~
小弟也想有腹肌啊...





近況身材,最近沒什麼練,有點縮水,湊15個字了沒?
也許不能改變自己的個性,但能改變自己的態度。 不能改變別人的想法,但可以改變自己對事情的看法。
小弟170公分,55公斤,32歲,瘦到肋骨都跑出來了,哎
不懂什麼健身姿勢,下班回家感覺沒太累就做做伏地挺身,仰臥起坐,
吃是正常吃,但從小腸胃吸收就不好,骨架又細,常常被笑很瘦,
怎麼吃才會長肉又不是肥胖的那種肉呀


運動完吃雞胸肉或水煮蛋,長肌肉

想壯一點...多吃飯吧

看來你的運動都作的很確實,練的不錯




square.liu wrote:
小弟170公分,55...(恕刪)
經過了六個月的努力, 終於可以硬擠擠出來一點點線條
年底再來更新



黑帥熊 wrote:
大家一起加油 176...(恕刪)


氣勢驚人.真讓人欣羨.(#176樓 )
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