(五星文)★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★健身問題彙整★★★★★

感謝版大分享如此有用的資訊
cha_hong wrote:
對於最近版上出現很...(恕刪)
馬克!

希望也能有好的健康,好的體態!

cha_hong wrote:
對於最近版上出現很...(恕刪)


真是好文章,推一個。
五星文,現在看起來錯誤不少
陳宏宏3444 wrote:
感謝版大分享如此有...(恕刪)
運動前要攝取醣類與水份,那我運動前食用運動果膠代替可以嗎?

另外
重訓後也要攝取醣類跟蛋白質
那要如何知道作了多少重訓的量而要攝取多少的醣類跟蛋白質呢?
像坐在踢腿機上踢個幾下就喝一匙高蛋白粉,這應該是錯誤的吧?
感謝分享

標柱一下

常常提醒自己
陳宏宏3444 wrote:
感謝版大分享如此有...(恕刪)

mpx220 wrote:
真是太瘦用了!哈哈...(恕刪)

請問
Light fashion Models

這種只需要減脂只要在家舉舉啞鈴保持體態

我猜應該就可以達成了




只胖肚子的人在家舉亞玲也能練成這種身材嗎?

感恩
小天天4014 wrote:
Light fashion Models


減脂是全身性的無法想減哪就減哪..
而肌力則是練哪就那邊強壯起來..
所以Light fashion Models 的體態..
體脂要低到一定程度加上全身式健體雕塑才有可能..
除非你天生基因好到一個爆炸...
PS..個人認為五星文提供的是一個幾無副作用的健身方式..
通體適用,並不能說有不同的飲食法就說另一種就是錯誤的.

cha_hong wrote:
對於最近版上出現很...(恕刪)

好文 先收藏再看 有人整理好文真棒 感謝樓主

cha_hong wrote:
對於最近版上出現很多文章
而文章的內容已經一再重複著減重問題
不管是開版的減重方式錯誤甚至於回文的版友觀念也不盡正確
為此我打了此篇文章有關於減重的觀念
是觀念並不是方法
方法百百種有快的有慢的有健康的有傷身的
這點就端看個人選擇何種方式了
一.攝取熱量問題


請問做tabata有助於瘦身嗎?

tabata一次做幾組才會有瘦身的效果呢?
三日不讀書,面目可憎。一日不騎車,身材走樣。
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