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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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dlink83

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：42528639

請教一個深蹲的問題

請教一個深蹲的問題
因為再做深蹲的時候,做完的時候屁股上方都會酸,請問是正確的嗎,還是動作不正確
可否告知一下,謝謝

2013-03-20 12:03 #1

文章關鍵字

問題

maru D

0分

2樓

個人積分：0分

文章編號：42530215

一次幾下
一天幾次
維持多久時間
有無練習中的照片(這樣比較準確畢竟我不會通靈

farenzo

46分

3樓

個人積分：46分

文章編號：42530963

不酸屁股怎麼會變翹???
練完1~2天內練的地方都不酸才要擔心,
代表那次白練了,
深蹲跟蹬推都會用到臀部!

Heel toe bend symphony?

88分

4樓

個人積分：88分

文章編號：42532363

dlink83 wrote:
請教一個深蹲的問題因...(恕刪)

正常的吧.....

鬼州

310分

5樓

個人積分：310分

文章編號：42532616

dlink83 wrote:
請教一個深蹲的問題因...(恕刪)

屁股上方

很籠統的說辭

是多上方???

ming0418

73分

6樓

個人積分：73分

文章編號：42535457

估計，是下背吧....要小心姿勢有無對，還要看一些天生的生理狀態

鬼州

310分

7樓

個人積分：310分

文章編號：42536065

ming0418 wrote:
估計，是下背吧......(恕刪)

MING大想得跟我一樣
如果是下背,姿勢就要注意

233分

8樓

個人積分：233分

文章編號：42538132

dlink83 wrote:
請教一個深蹲的問題因...(恕刪)

再有一個可能是用腰起身！

這個也是蠻要不得，雖然說做蹲舉，下背多少要參與穩定核心肌群，但是有很多人蹲下起身那一刻，是用腰挺重量上來的，應把注意力放在腿部，用腿舉身而不要用腰挺身。

羅羅亞．索隆

5分

9樓

羅羅亞．索隆

個人積分：5分

文章編號：42588522

solomon1125 wrote:
再有一個可能是用腰起身！

這個也是蠻要不得，雖然說做蹲舉，下背多少要參與穩定核心肌群，但是有很多人蹲下起身那一刻，是用腰挺重量上來的，應把注意力放在腿部，用腿舉身而不要用腰挺身。

solomon大完全命中……

把深蹲當早安運動了……

背部所受的傷，是劍士的恥辱……

photonlu

4分

10樓

個人積分：4分

文章編號：42673722

solomon1125 wrote:
再有一個可能是用腰起...(恕刪)

那請問s大，深蹲完，腿的部份酸才是正確的嗎??因為我照著另一樓的大大提供的深蹲影片做。
整個大腿比較酸，腰倒是沒啥感覺，請問是正確的嗎??

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