想請問各位前輩,
小弟圖中的健身器材的功能是?
我的體能狀況是172CM 70KG,每天跑5公里跑5休2,
伏地挺身連續做10下就撐不下去了,需休息之後才有辦法繼續做,
我自己是覺得整個上身的力量都不是很足,想要鍛鍊上半身,
晚上想安排1~1.5小時的時間做訓練,目前的目標是希望先把肌肉的形狀練出來,
搭配我圖中的健身器材,想請前輩們幫小弟安排一下課程,
希望前輩給點建議
想請問各位前輩,
小弟圖中的健身器材的功能是?
我的體能狀況是172CM 70KG,每天跑5公里跑5休2,
伏地挺身連續做10下就撐不下去了,需休息之後才有辦法繼續做,
我自己是覺得整個上身的力量都不是很足,想要鍛鍊上半身,
晚上想安排1~1.5小時的時間做訓練,目前的目標是希望先把肌肉的形狀練出來,
搭配我圖中的健身器材,想請前輩們幫小弟安排一下課程,
希望前輩給點建議
