關於健身 這兩罐食品??請益

朋友送我這兩罐食品 要幫助我訓練

可是我其實不太懂

1- 白色這罐 是說防止肌肉溶解

於健身過後吃的!

2- 藍色這罐 是說增加爆發力

於健身過程中加入水中喝的



疑問就是 這兩罐的功能是不是這樣呢??

吃這些對身體會不會有害? 副作用?

因為畢竟是吃進去的 還是會有所疑問這樣!

因為我不是立志要當健美先生那種!

單純想要有好體態!重訓方面有上健身房 一週約4-5次

1次約2-3小時! 這是我的量 提供請益解答參考

請拜託解答!!