仰臥起坐器材有推薦的嗎?


fzr0202 wrote:
但我是普通上班族,並沒有特地想練肌肉的念頭
只是想找個方便的運動器材(因為沒人幫我壓腳),維持正常的體能..(恕刪)


找人幫你壓腳? 這是當兵才搞這套吧

簡單得很

我都是躺在床上做. 用一條彈力帶(網路上找就有了), 甚至腳踏車內胎也可以

腳伸直, 彈力帶套在腳底板, 雙手拉著.

因為我腰力比較差, 靠手幫忙出點力氣.

女孩子也很適用,因為女孩子力氣通常比較不夠, 仰臥起坐怕會做不動

不用浪費錢買那些器材啦, 又貴又佔地方
比初學者強一點的話

臥姿 搭配T寇

進階版我會推薦羅馬椅反向使用可搭配啞鈴


極致神人級就是 單槓+槓片目前來講我還太嫩...

基本上新手不宜...

fzr0202 wrote:
查了一下那種一塊板子...(恕刪)


我用這個, perfect sit-up.
腳的鏈接鐵片可以增加藉以增加阻力。
頸后把手可以保護頭部與脊髓姿勢標準。
起身到一定高度,會發出聲音提示夠高了。
我覺得不錯,原價約100特價大約20多加幣入手(750台幣)。
買顆瑜珈球也可以,便宜又好用,邊看影片邊做這樣...
滾輪也不錯!!

fzr0202 wrote:
查了一下
那種一塊板...(恕刪)
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