台灣健身風氣不流行嗎? 你重訓的目的?

孩子接二連三的出生了
想給他們一個像山一樣強壯的老爸 XD
一隻手抱一個去爬山

limus chan wrote:
小弟從學校畢業10多...(恕刪)


健身練出好身材的人多半是對自己身材有要求以及健身有興趣~

才有辦法維持~

大多數去健身房的人都只是去流流汗~

讓自己感覺到身體是健康的~


最近路跑的人很多~

騎車 游泳的也不少~

三鐵也在增加...

但這些人不一定要來健身房~

對他們來說~

室外更適合室內...

而他們也不一定看得出有健身~但他們有運動~

你除了身體形狀比他好看之外~

其他體能可能都被八甲的...
Cat_Hyts wrote:
健身練出好身材的人多...(恕刪)

是喔,
是比較沒看過身形差, 滿肚子肥油, 紙片人
還能維持心肺功能, 耐力, 爆發力與身體協調力都好的人啦

雖然很不服氣

但有些真的很扯 = =


有看過紙片人跑5千 輕輕鬆鬆 的!

後來聊天 他說他是馬拉松選手 = =


看那體型 還以為他跑5百就會往生了
給我一首歌的時間 wrote:
雖然很不服氣 但有些...(恕刪)

那也只是心肺 而且才5k 又不是50k 100k
這種紙片若爆發力和協調力或腿外肌耐力也很好那就神奇了

我認識個長參加跑100k的有時間每天早上都去重訓
不是大隻佬但全身都是肌肉 尤其胸背肌和大腿很明顯
還說平常走路不敢太挺 怕太囂張

BetterCallSaul wrote:
那也只是心肺 而且才...(恕刪)



沒什麼肌肉是真的

不過讓我驚訝的是他就弱不經風

感覺風一吹就飛走了 哈哈

忘了說他專訓在高雄澄清湖 跑3K 是8分50秒



我還有一個打球的朋友

他是100公尺跨欄

馬的 他就壯得很誇張

他說他們每天早上要重訓 然後就練跨欄 = =



給我一首歌的時間 wrote:
沒什麼肌肉是真的不過...(恕刪)

沒有什麼肌肉是真的
一拳可以撂倒紙片當然也是假的 哈哈哈
看你對身材好的怨念還不輕啊

給我一首歌的時間 wrote:
沒什麼肌肉是真的不過...(恕刪)


聽他在唬爛 3000公尺 九分內知道有多快嗎?
.............
.......

BetterCallSaul wrote:
是喔,
是比較沒看過身形差, 滿肚子肥油, 紙片人
還能維持心肺功能, 耐力, 爆發力與身體協調力都好的人啦(恕刪)


如果你有時間,我記得,內湖三民國中,星期三晚上七點~八點左右~有個老人,

年約5X歲吧~(可能的)

肚子有點凸,但以他的年紀來說,比一般同年標準

你可以去看看,或許遇的到,我已經很久沒去那跑了,

但我記得他都是固定那時候去的~

然後~你可以跟他跑跑看...

用他的速度~跟著他跑,可能跟不上...

我記得那位老先生都跑約1個多小時...

目測約全程12~13公里/hr(可能更高) ~

我朋友11 公里/hr 完全追不上他~

我另一個同事跑全馬,比我剛剛說的那個朋友還快,

身形絕對沒我好看,就是胖胖壯壯的那種,但我就是跑不贏他~

我只記得他半馬成績是 1:52分...(我剛剛說的那個朋友是2hr02)

全馬成績忘了,如果把我的身形給他,他應該會衝更快!!

還有~

我想說的是~

健身 ~ 一定是追求身型好看為主~

通常會加強你的爆發力跟某個部位的耐力~

基本上是追求均衡發展,除非有哪部位不練~

但是跑步這東西...基本上只要腳的肌肉,耐力~肺活量~

其他可以越輕越好~

紙片人~看看國際馬拉松的前幾名~都是紙片人居多...

那個速度真的無法想像~2小時多跑42公里...

我只是想說,每個人從事的運動不同~

健身重訓,追求的是身形好看,力量~爆發力~耐力~

均衡發展,但沒辦法全部都很強...

能增加某些能力沒錯,會比一般人強沒錯~

但不代表沒練跑步~游泳~騎車~就可以贏過那些只跑步~只游泳~只騎車的人~

專長不同~訓練方式也不同~

話說~我記得沒錯的話,台灣區有次舉辦的自行車比賽~

小徑組的冠軍就是胖子...而那個成績~我一個騎車還蠻利害的朋友說~他沒辦法...

說到這~我又想起來,我健身房有個朋友,她體脂肪6%,專長是練跑,

重訓是來增加身形,他半馬成績 100分內...他上次跟我說~

他上次跑半馬遇到一個老頭,胖胖的~跑的速度比他還快...他拼命追都追不上~

最後輸他一兩百公尺,賽後有問對方~對方說~平常~他只有跑步...就只有跑步...

其實~

如果你有去跑幾次全馬~半馬~你真的可以發現~很多身形不如你的~

快的不得了!!

我並不是討筆戰~而是把我看的跟聽的說出來~

重訓如果是為了建美讓身形好看 跟 專門專注某個項目訓練的比起來~

身形一定會贏,但不代表可以在她們專長的領域裡面贏過他們~

以我經驗~被八甲的機會很大!! ( 至少我都被八甲的)

以我來說,最近很拼的練半馬...同時我原本就有重訓一年~兩年的時間~

體脂肪目前15.4~15.7% ~ 還沒跑過半馬,只有自己練跑15公里,成績也只是普普的1:27:22~

我朋友體脂肪約20~22% ~ 半馬成績1:52

給我一首歌的時間 wrote:
有看過紙片人跑5千 輕輕鬆鬆 的!

後來聊天 他說他是馬拉松選手 = =


很正常,

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