台灣健身風氣不流行嗎? 你重訓的目的?


BetterCallSaul wrote:
是喔,是比較沒看過身...(恕刪)


重訓與有氧運動都不能偏廢啊,我在健身房有認識一個大哥已經50歲了,他已經健身1、2十年了,
肌肉超大塊的,身型很棒,但是他從來不做有氧。
但是上星期他開使騎健身車了,我問他為什麼?他說他爬樓梯會喘,心肺功能太差了,所以要開始練一下有氧,他現在只能騎10分鐘就滿身大汗了。

所以這告訴我們重訓肌肉大塊不等於其他運動就很強,別認為沒肌肉就沒用啊,有氧跟重訓不可偏廢啊。
我本身有在有氧跟重訓,心肺功能跟重訓都很重要吧。

別只練重訓就瞧不起沒練重訓的人,每個人要的不一樣。
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