各位前輩好，小弟我加入健身房的行列將近一年10個月，本身是易胖體質，一開始加入時為180/72/28%，隨著時間目前卡在180/76/15-17%已有很長一段時間，我的脂肪主要囤積在下腹及側腹，加上本身是100%外食族，已經盡量做到無糖、少油、少鹽、無冰，但仍無特別見效，我的目標想要努力超10%邁進，前陣子在BBC訂購了Now food紅花籽油跟Shred JYM燃脂劑，不知道版上有無人有在使用?怎麼搭配會比較好呢?還望懇請賜教，謝謝。
