男，26歲，
170cm，64kg，
以上是小弟悲劇的身材，
念大學還是算瘦的，現在連臉都腫了，
一周打算運動3到4次，
求健身方法，不用大塊，
線條好看就行，夢想是人魚線和腹肌，
小弟給自己三個月的時間，希望能出現效果，
另外飲食上不要太困難都可以參考，
拜託了各位專家。
另外小弟上班時間是晚班，頂多可以控制在半夜兩點睡覺。
↓15%這個是我的目標(夢想)。
男，26歲，
170cm，64kg，
以上是小弟悲劇的身材，
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線條好看就行，夢想是人魚線和腹肌，
小弟給自己三個月的時間，希望能出現效果，
另外飲食上不要太困難都可以參考，
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另外小弟上班時間是晚班，頂多可以控制在半夜兩點睡覺。
↓15%這個是我的目標(夢想)。
