zerosgoh

600分

樓主

zerosgoh

個人積分：600分

文章編號：59256210

划船機VS複合式重量訓練機??!!

小弟我是紙片人想要健身增重因為預算的關係划船機跟重訓機我只能二選一

請教各位大大如果單以增重增肌而言划船機跟重訓機哪者比較可以達到我想要的需求??

請高手給點建議小弟紙片人當了二十幾年很自卑.......

2016-02-21 15:09 #1

文章關鍵字

訓練划船機 vs 重量訓練機

aass74111

45分

2樓

aass74111

個人積分：45分

文章編號：59256756

買槓鈴或啞鈴跟臥推椅就可以練很多了
可以練到胸二頭三頭腿背核心幾乎都可以
只是需要兩人一起會比較安全跟矯正動作

wen00188

18分

3樓

wen00188

個人積分：18分

文章編號：59259051

老實說，買台器材的金額可以讓你在健身房玩一整年都還有剩

建議先買一個月的會員在看看要不要繼續吧點點點

inconceivability

2784分

4樓

inconceivability

個人積分：2784分

文章編號：59259638

不要害怕上健身房
建議先上健身房玩玩
器材不會用還能問巡場教練,或參考別人怎麼做
以後想在家練,也比較清楚自己需要什麼器材,畢竟器材買下來一放就是好幾年的

如果真的很難克服走進健有房的障礙
自居為紙片人的你...啞鈴才是你最佳的重訓啟蒙器材

andylee6315

1502分

5樓

andylee6315

個人積分：1502分

文章編號：59260825

樓主考慮過家裡是否放得下?
如果真的有買一台機器的預算會建議買啞鈴比較好。
畢竟器材一台只能練一個部位(除非買四合一)
只差在啞鈴樓主是否會用，會不會用對於訓練影響差距會很大，誠心建議

猿猴

56分

6樓

猿猴

個人積分：56分

文章編號：59261402

早跑3K 下午跑3K
天天跑持續六個月
就解決了

coffee681084

85分

7樓

coffee681084

個人積分：85分

文章編號：59264304

猿猴 wrote:
早跑3K 下午跑3K...(恕刪)

紙片人還每天跑 6K?? 啥建議?? 怪怪的

划船機其實是比較偏 "有氧"的機組雖然也有重量訓練的效果不過划船機本身是比較偏

"全身性有氧運動" 而且肌力部份比較偏背部....

如果真的想"增重" 重量訓練機比較適合只是不知道所謂的重量訓練機是什麼?

是類似大黑熊或者是大黃蜂那種?

猿猴

56分

8樓

猿猴

個人積分：56分

文章編號：59264829

以前我原先52公斤後來早3k 晚3k

食慾大增吸收力強自然就會變胖

現在也60了

Poki39

93分

9樓

Poki39

個人積分：93分

文章編號：59269797

哈~~『自然就會變胖』

應該發在 "旅遊美食" 版吧

划船機VS複合式重量訓練機??!!

小惡魔新聞台

小惡魔市集

划船機VS複合式重量訓練機??!!

小惡魔新聞台

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