安卓軟體的我在APP上面找只有俄羅斯健力是還不錯啦把自己的1RM打上去後就能排列好幾周的訓練量可是我上班之際沒有辦法每周都一定能做到再來是5X5的因為是英文時在無法每個都翻譯來記入不知有沒有好用的APP能分享感謝
可以試試JEFIT這款APP有中文, 且可設定自己的重訓課程, 可選的動作也非常多, 請參考看看!我個人覺得非常好用, 在重訓時, 也可看上次做的動作及記錄, 並在組間的休息都有倒數時間可自己設定....等等...
