健身滿一年,改變與感謝。

bubu760116 wrote:
因為新訓晚上會扶床沿...(恕刪)

哈哈,回憶湧現哪!
除了三頭,別忘了還有腳高手低伏地挺身,哈哈。

骨骼肌重是指肌肉嗎??我比你少一公斤,但脂肪卻多快10公斤
我還沒滿一年就受傷了,自己亂練的後果
三隻豬 wrote:
骨骼肌重是指肌肉嗎?...(恕刪)

自由重量,啞鈴槓鈴滑輪,這種都要小心動作姿勢。
多跟巡場教練或資深健人交流交流,會有很多收穫。
我自己也是槓鈴上斜臥推瞎聊,肩膀肌腱炎壞掉中。

yeahwazzup wrote:
哇喔!!!轉眼都健...(恕刪)


請教一下yeahwazzup兄
目前你胸圍跟臂圍各幾吋呢?
zerokiller wrote:
請教一下yeahwa...(恕刪)

雖然說紀錄圍度,可以明顯的知道增長,但是我沒有在量欸,哈哈。
手臂兩個月前是有量過啦,記得是13.5吋啦。
運動健身真的是一段不能放棄的路,飲食及運動雙管齊下,現在一天不運動都會不習慣,這就是好的習慣

yeahwazzup wrote:
雖然說紀錄圍度,可...(恕刪)


13.5吋應該是尚未出力的臂圍吧,線條真的練得不錯。可以特寫大小腿嗎?

yeahwazzup wrote:
腿是最苦的啊><
我...(恕刪)


腿部再加強就更完美了.不過要小心不要受傷了.
rangermove wrote:
13.5吋應該是尚未...(恕刪)

腿太弱了,還在慢慢加強中。
台北廚餘 wrote:
腿部再加強就更完美了...(恕刪)

被看穿了,啊哈哈。
有在加強了啦,現在腿的肉量很少,有點線條而已。


腿的部分真的很小心在練,以前肌肉量少得可憐時,長跑讓膝蓋受傷過。
現在每一次的向心離心都很專注在持續出力的感受上面。
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