我真的很喜歡健身，但是之前用史密斯機練胸因方式不對導致我有高低肩，不過現在都有在吊單槓來改善這問題，而且自己的胸部有大小塊的問題，所以想用啞鈴臥推來改善，但我每次訓練都花了3、4個小時來抓感覺，卻感覺不到胸部的離心和向心，自己也有刻意去用胸部的力量，但做了兩三組之後，摸自己的胸不像做槓鈴臥推時胸部很緊繃的感覺，自己也有夾背，手肘角度也差不多45，不太懂推是要往上還是往斜上方推，還有啞鈴的位置應該在乳頭的哪裡呢？因為目前還是學生，所以沒請教練，我都有看很多的教學影片以及網站，但還是學不太會，我真的不想訓練胸部的那天只是去流汗而已，而我之前也有發過類似的文章，抱歉了，希望各位能不吝嗇的教我，我會很感激你們的，謝謝。
