單純想在家輕鬆運動甩點肉~想買台飛輪回來騎騎
但看網拍上從1 2千到1 2萬的都有
能否請家中也有飛輪的前輩們~推薦一下哪台不錯的嗎?若怕有廣告疑慮~再麻煩私訊了~謝謝
P.S請別砲我是伸手牌....是因為真的沒買過飛輪~實在無從比價或比較知道產品好壞才上來問~謝謝
個人積分：32分
文章編號：63627556
Dino@ wrote:
單純想在家輕鬆運動...(恕刪)
有騎乘飛輪的經驗嗎?
飛輪的位置調整及騎乘方式最好都有人指導才能避免受傷
或錯誤姿勢造成背部肩膀壓力過大
飛輪主要是腿部肌力訓練及核心穩定，
若無經驗去騎乘通常都會用到過多的上半身力量(使用上半身抽車)
這樣訓練效果會略減
在家自己騎若效果要好需要會安排騎乘的排程
可以選用音樂節奏及上下坡阻力去騎乘
OR
模擬公路影片騎乘
因為自己在家騎其實會比較無聊，若沒有一定的定力很容易飛輪車就會擺在旁邊浪費
自己在騎乘要注意心律要拉到有氧區間以上才能有效的減脂
(若你前面沒做無氧消耗醣，直接騎飛輪時間要拉長一些喔，前面約30分鐘還沒使用到
雖然這裡沒有提供您選購的方向，但有飛輪騎乘上的問題可以跟你分享
