健身裝備請益!!


phil1859t wrote:
請問CP03大,您...(恕刪)


我在 amazon 上買的,
搜尋 crossfit gloves 就有了.

CP03 wrote:
我在 amazon ...(恕刪)

謝謝您的資訊,感激不盡
護具的使用在我的經驗中是有其必要的
但是在健身新手村中我建議是與之前的回文一樣,要先把正確姿勢給學好,之後在練習過程中也不一定要全程都戴著,因為使用護具能讓你表現的好一點,比如可舉重一點,但是相對的對某些協力的肌肉就沒辦法充份的鍛煉到,比如深蹲的協力肌群中有核心肌群,但因為你綁了腰帶所以讓你較容易深蹲卻沒有辦法連動的去充份鍛鍊到這一部份,我建議是在輕重量時不必使用,在要進行突破重量時再用,因為那時你要承受你身體能承受的超限值而協力肌群還不夠力所以需要護具輔助,這樣健身效果也會好一點
你既然都買了這麼多護具就要多利用到它們,每次在作運動時都做幾次的超限重量就用的到了

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