是不是一定要買器材?
我曾經看過有人只用啞鈴就可以練到全身
但要讓肌肉增大是不是重量也要隨著時間跟能力增加才對
那不就要啞鈴越買越重越買越多.....
有什麼方式可以解嗎?
另外就是我想要練我的手臂胸腹大腿
有什麼動作或是教學網站還是書籍可以參考的嗎
救救無知的我吧~感謝了
想請問各位專業人士，如果沒有錢上健身房想在家練一些肌肉
是不是一定要買器材?
我曾經看過有人只用啞鈴就可以練到全身
但要讓肌肉增大是不是重量也要隨著時間跟能力增加才對
那不就要啞鈴越買越重越買越多.....
有什麼方式可以解嗎?
另外就是我想要練我的手臂胸腹大腿
有什麼動作或是教學網站還是書籍可以參考的嗎
救救無知的我吧~感謝了
是不是一定要買器材?
我曾經看過有人只用啞鈴就可以練到全身
但要讓肌肉增大是不是重量也要隨著時間跟能力增加才對
那不就要啞鈴越買越重越買越多.....
有什麼方式可以解嗎?
另外就是我想要練我的手臂胸腹大腿
有什麼動作或是教學網站還是書籍可以參考的嗎
救救無知的我吧~感謝了
