健身重訓 - 香蕉與運動 - 運動

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香蕉與運動

有很多人說香蕉是運動的聖品,我自從開始重訓後也維持先吃根香蕉的習慣

但今天剛好跟朋友聊到「運動前吃香蕉」這件事

由於我是早晨起床後先上健身房,所以又成了「空腹吃香蕉」

朋友說這是不可以的...還轉貼文章給我看

營養師說...

各位先進怎麼看?

獅甲大獎 wrote:
有很多人說香蕉是運...(恕刪)

個人也是有看過相關報導所以一直不敢空腹吃香蕉
早上練的話我會先塞一顆水煮蛋再塞香蕉
不過我也有朋友一直以來空腹吃香蕉都沒什麼事情

獅甲大獎 wrote:
朋友說這是不可以的...還轉貼文章給我看
營養師說...
各位先進怎麼看?



其它不清楚

但真的不要空腹吃鳳梨


我空腹吃鳳梨過

20幾分鐘後

肚子突然劇痛,無法講話

站起來要走一步就昏倒了



再睜開眼睛看到的是旁邊病床的阿婆


同事本來看我又再演哪一齣

後來叫救護車,大家還以為是食物中毒很緊張

因為中午一起叫的餐點



那天因為50塊的鳳梨花了好多錢

救護車+醫護員+看診費





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然後如果你有天上大號發現是血便

在你掛急診忐忑等待腸鏡前請先想想

前一天是不是有吃紅色的火龍果...





空腹吃香蕉真的不是很好,不過因人而異,香蕉的效果在運動後比較明顯

AutoAK47 wrote:
個人也是有看過相關...(恕刪)


我也是這麼做將近一年了都沒事...

只是不知道這是不是會有隱性的不妥?或是若沒事就以後都沒事?

獅甲大獎 wrote:
有很多人說香蕉是運...(恕刪)


感覺好像每次新聞都會說 "英國實驗" 之類的. 到底是哪個營養師說阿 文中也沒提到. 再說 你一次也最多兩根, 要讓鎂造成問題 這兩根也還好
問一下,只有起床而已嗎 文章裏面有講到冷飲
我不是起床時刻拉 但我去WG運動前還蠻愛喝冰飲料的= ="
也是空腹 這樣會很糟嗎
中醫是有腸胃不佳的勿食香蕉

這很難判斷
獅甲大獎 wrote:
有很多人說香蕉是運...(恕刪)

赤段罪 wrote:
問一下,只有起床而已嗎 文章裏面有講到冷飲
我不是起床時刻拉 但我去WG運動前還蠻愛喝冰飲料的= ="
也是空腹 這樣會很糟嗎



飲料就少喝吧



運動前不會空腹

我運動中會喝涼水

不會到冰水

冬夏天都是



獅甲大獎 wrote:
有很多人說香蕉是運動...(恕刪)

這一年半一早起床準備半小時就要訓練,大多時候都是用香蕉或是蜂蜜來補充能量再去訓練。

適合我的不一定適合你,你可以自己試試看!

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