我在幾年前上班的時候也是有使用過沙袋,不過我是綁在腳踝上(一腳1.5kg)早上約八點半出門就開始綁,然後下班回到家約7點才脫下。期間有運動還是幹嘛的一樣還是綁著。這樣持續了大概有一年的時間,身體上是沒有什麼明顯的異常。不過當卸下來的時候,會覺得腳很輕,步伐也會變大,跳躍力也明顯提昇..