各位都花多少錢養肌肉

沒錢搞轟菌,健身房的錢不得不花。
三餐也是本來就該吃的,沒練變脂肪,有練長肌肉。
唯一額外花的,就是乳清了吧。
乳清一個月喝不到兩公斤,不到兩千。一年大概花不到一萬吧。

練健身很省了!
練重訓的時間拿出去玩,隨便都是幾百幾千在花掉。
那算一下你花多少錢讓自己身材變差?每天吃多少垃圾食物 1年花多少錢
willycoffee wrote:
想知道一年只為肌肉共...(恕刪)

我本身代謝快,營養留不太住
比起其他人還是感覺差了一節

sohoming wrote:
一年三萬多很便宜阿?...(恕刪)

雖然是練健康的,但還是會心痛啊

藍波波-是誰 wrote:
沒錢搞轟菌,健身房的...(恕刪)

個人覺得宅在家最省錢
但是為了理想體態,我還是努力賺錢吧

kaiyuu wrote:
那算一下你花多少錢讓...(恕刪)

身材變差吃垃圾就好了,一年0元

kkaajjss wrote:
那你幹嘛不去開新車...(恕刪)


我是在新車自動駕駛打手游的空檔順便回文阿.
藍波波-是誰 wrote:
乳清一個月喝不到兩公斤,不到兩千。一年大概花不到一萬吧。


乳清其實比吃來源 ok 的食物便宜...
樓主應該沒在自己準備食物,
才會把乳清當額外開銷.

Alex.Li.NTUT wrote:
小弟我只是業餘級的大學生
正是最缺錢的年紀
因此想問版上各位大大們
一年花多少錢在養肌肉
從我先說起吧
一周三次重訓,都只在國民運動中心
每次一小時40元 (學生優惠價
光是去健身房一年就花了6240元
乳清則是每次訓練完喝25g
一年大約喝兩罐,每罐2000,共4000元
伙食費最可觀,一天平常180
自從開始健身後則大約是240
(240-180)×365 一年多花了21600元
最後總結
我一年只為肌肉共支出了31840元
這些錢都是我自己負擔
比學費還貴啊


也太便宜~~

健身房我是早期終身會員~~所以現在一年只要80元續約
蛋白跟CLA還有代餐是我目前花最兇的一個月大約12760

正常來說有做重訓只補充25克蛋白是不夠的
營養學來看蛋白質一天就是體重(克)的蛋白
如果有做重訓可*1.4 ~ 1.8 看個人需要
25克連基本的量都不夠啦
Beautiful life comes from every shot
nicky6336 wrote:
正常來說有做重訓只補充25克蛋白是不夠的
營養學來看蛋白質一天就是體重(克)的蛋白
如果有做重訓可*1.4 ~ 1.8 看個人需要
25克連基本的量都不夠啦

我只說乳清喝25g
並沒有說一天總蛋白質只吃25g
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