年紀大就別想用健身改變什麼了

esp0025242 wrote:
腰很細啊,請教一下閣...(恕刪)


我練健美沒練健力,做蹲舉與立姿俯身划船也沒用腰帶(沒腰帶可用,XD),我都用自身能承受的重量來訓練。
我訓練的器材很克難,就一組合啞鈴與兩根繩子綁一根棍子當單槓,折合椅主要用來做臥推使用。


題外話,你嘗試過內修,我也略有涉獵,交流一下,三丰祖師說過「凝神調息,調息凝神」八個字就是下手功夫。
下手之前還得要築基,這可是頭一個難關,這是道家修行唯一的途徑,不知你是否經歷過?
我對走火入魔的淺解,走火不容易,得要有火才能走,入魔較簡單,胡思亂想就會有。
內修急不得,觀念與實踐即為大智文殊、大行普賢,共勉。
esp0025242 wrote:
多謝建言,我也很想往...(恕刪)


真的耶!

小時候真的很容易交到朋友 常常不認識的同年紀的人 在雜貨店或是撞球間聊兩句就能變成好朋友了

那真的就是屬於那個時期很特殊的技能 年紀漸長就慢慢失去了 或許對人性比較有防備了 個性變拘謹了 反而變得比較不容易交到朋友了

囧...
ellis630908 wrote:
我練健美沒練健力,做...(恕刪)

所謂百日築基,在道家養生修煉中,入門後的第一個階段,便是築基階段,就是打地基的意思。修煉築基功法,要先從靜功開始,用氣、精、血轉化形成體內真氣。每天晚上練習半小時即可。

練功之時,不要穿過緊的衣服,腰帶可以松一松,以利於氣血流通。最好用盤坐的姿勢,雙手相疊,放在肚臍,也可平坐在沙發上,手撫兩膝。人靜時,雙目微閉,眼觀鼻,鼻觀心,心觀丹田。因為,睜開眼睛,容易滋生雜念,而眼睛完全閉上,又容易使人昏昏欲睡,兩者都不利於修煉。所以,要雙目微閉,眼皮自然下垂,以能看到眼前之物又不能看清為度。兩耳須屏蔽外界一切干擾,凝神聽息。

同時,舌面反卷,以舌尖底面頂住上齶。首先緩緩吐出體內濁氣,再由鼻中吸入清氣,意想咽入下丹田,以補充呼出的氣。要注意,呼氣時要呼盡,吸氣時要吸滿。吸氣時小腹鼓起,呼氣時小腹回收,力求以心領氣,以氣隨心,吸氣時隨意念下注丹田,呼氣時以意念領出竅外,也就是道家所說的「心息相依」。
這是之前採用的功法,也是目前體內源源不絕的氣力來源,可是不知何因,思緒紛亂,靜功一直無法進境。
蘋果教服膺三大定律 第一定律、蘋果的創造者是無上之神 第二定律、蘋果的產品永遠無懈可擊 第三定律、當你產生疑惑 請複誦上述定律 仙福永享,壽與天齊 仙
esp0025242 wrote:
所謂百日築基,在道家...(恕刪)


築基要後天不漏,先天才會有消息。

你說不知何因,思緒紛亂。建議要落實守心之法,未動守之、心動定之、已動收之。
凝神須迴光返照,神不凝氣自難調。
三丰祖師云:初下手,最難行,離了散亂又昏沈。

話說回來,你開此樓說職場上不如意,歸咎於健身沒幫助,那是否也可歸咎內修?
我想你只因心有未解之處而已,我認為健身與內修是無差別的,觀念與實踐是要點。
你知練功要迴光返照,健身照鏡子也是迴光返照,在職場上的問題更須迴光返照。
能健身、內修都著實不易,但別奢求太遠、太廣的目標,專注於眼前才是。
健身是為了自己的身健康~~所以不一定是為了改變什麼才去健身!!
ellis630908 wrote:
築基要後天不漏,先天...(恕刪)

後天不漏,年少時或許可行,
中年之後,塵染已深,談何容易。
蘋果教服膺三大定律 第一定律、蘋果的創造者是無上之神 第二定律、蘋果的產品永遠無懈可擊 第三定律、當你產生疑惑 請複誦上述定律 仙福永享,壽與天齊 仙
兩個完全無關的事情也能扯一起,這邏輯程度...我是老闆也不敢用
esp0025242 wrote:
深深體會到,人們對於...(恕刪)


我也五十幾了,最近交了好幾個三十到七十幾的朋友,這是心態問題吧!

雖稱不上健身,每天僅拉單槓伏地挺身加飯後散步,只為了四個字:生活品質

花點時間把整串看一遍,想知道樓主有沒去考教練資格?沒人請不如自己去接 case,先放下身段練口條,設計一些一般人能接受的課程,再透過其他健身好友及教練的人脈,跟公司學校社大等機構自薦開小班,或許會比當上班族快樂很多
我現在47歲
但是還是很想要有美好身材所以運動健身
這跟工作無關
九帶犰狳 wrote:
我也五十幾了,最近交了好幾個三十到七十幾的朋友,這是心態問題吧!

雖稱不上健身,每天僅拉單槓伏地挺身加飯後散步,只為了四個字:生活品質

花點時間把整串看一遍,想知道樓主有沒去考教練資格?沒人請不如自己去接 case,先放下身段練口條,設計一些一般人能接受的課程,再透過其他健身好友及教練的人脈,跟公司學校社大等機構自薦開小班,或許會比當上班族快樂很多


多謝建議,我都是吸收網上相關知識,自己揣摩著練,所以健身好友及教練是沒有的。
放下身段?我本來從事的就是社會最底層的工作,談不上身段的。
不過已經在鄰近縣市找到有專業技術的工作,先從助手開始,看看能有什麼發展吧。
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