深蹲之腰帶必要性

別人掛個腰帶就裝B?生活是多自卑

出家吧,少年欸
剛開始用腰帶的時候

前面骨盆腔被勒的很疼感覺反而使不上力(之前那條是黏的

用久了反而真正學會怎樣把空氣吸入腹部

所以真心覺得腰帶早點買比較好


RDX就夠用了,又不是要拚世界紀錄....

肌力鍛鍊上來比一條幾千的腰帶實用
為人民服務?? 為人民幣服務!!!
我也是建議一口氣買SBD的...開始用不舒服,超硬。但是蹲下去時非常有安全。當然還是得搭配正確的呼吸方式,不然也是枉然。他們標榜可以用一輩子,除非不練了,否則真的划算
腰帶就是拿來鞏固核心 保護用的...
如果腹部核心無法持續維持張力下! 下背很有機會報銷...

至於需不需要??
真的很看個人...
如果蹲到超過1.3倍體重,我是建議用個腰帶! 畢竟爆了就什麼都別說了...就是個萬一而已!姿勢對也還是會有意外的!
至於1倍以下的重量!拿來練心肺那種等級的~ 是可以不用帶啦...

深蹲很多的問題都是從大重量才出現...
很多裝B的其實是大重量沒腰帶...一看就是用盡各部位代償的!
下背的報銷只是指日可待而已~
如果是練健康的
1.5X應夠練肌力了

若再往上加,應就不叫只是練健康了?
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