近期疫情肆虐，大家都建議減少前往公共場所
我一直有去健身房的習慣
但健身房屬於密閉空間，且人之間的距離不好控制
被許多人視為傳染疾病一級戰區
但若無法去健身房，那該要如何才能訓練身體呢？
其實最近許多健身社群或媒體人
都發表了許多在家訓練的方式和菜單
我個人認為拉力繩是非常好用的一個工具
光一條拉力繩和瑜珈墊，幾乎就可以進行全身運動
或是用掃把或棍子左右懸掛相等重量的負重
也可以作為二頭與背部的訓練工具
這邊推薦Nathan McCallum和Nick B這兩位運動員的個人專頁
他們都分享了很多在家可以訓練的方法！
