之前我一直在做有氧慢跑來減肥
減了10kg不過聽說傷膝蓋、效果不好之類的
現在開始舉啞鈴，之前慢跑都是練腿手都沒在動
去朋友家舉兩個5kg做了15分鐘
借他的按摩槍對兩隻上臂按各種地方都按、停在一個地方按
然後現在手無力、有點麻麻癢癢
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....東西一流行大家都用.
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