中年人立定跳遠

有35歲以上還測立定跳遠的鄉民？
想知道有練的人，中年可跳多遠？

2022-01-28 14:37 #1

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中年人立定跳遠

HermesParis

48650分

2樓

HermesParis

個人積分：48650分

文章編號：84055437

2.7米

david92

1611分

3樓

david92

個人積分：1611分

文章編號：84067116

剛試了一下，一米五左右，(沒細量)
我記得學生時期測也差不多這個程度，屬中下等級，
跳的過程可以感覺身體很不協調，
在此先打個卡，我去練一二個月再回來報告一下
目標二米。

dnalvqrq

627分

4樓

dnalvqrq

個人積分：627分

文章編號：84067939

40歲剛才測試230公分

18歲時可以275公分，全班是第一名，50個男生中跳最遠的
但那時都在打籃球的，原地跳可以雙手摸框

但我沒有在練，深蹲也因為疫情5月以後，早就沒練了
我想就練有練深蹲，也跳不遠吧，當時只練到深蹲80公斤
因為立定跳遠，其實是要特別去練習彈性的

如果像年輕時拼命打籃球，訓練彈跳力的話
我猜250~260公分…很難超過年輕時
除非有系統的訓練，如YT的黃士倫
那種專項訓練彈性，應該能破275公分