各位好小弟平常做雙槓都是放在胸日最近工作比較沒那麼繁忙會多去一天練手臂先練三頭的話就是雙槓這種多關節動作先但不曉得是不是因為過去都是以下胸為主導去練雙槓想把身體刻意直立起來用三頭主導都做不太好想請問各位應該怎麼改善比較好呢?謝謝
這種多關節的動作三頭本來就不是主要感受除非手臂穩定度不好，不然三頭基本上都是以單關節動作為主吧若不是對形體有非常大的愛好，通常胸練完配三頭背練完配二頭已非常足夠了三頭真的想高強度訓練的話，除了一般的下拉以外就屬碎頭者最刺激了
