常聽人說…
健身時要配合呼吸
請教各位大大
那是用力時-吐氣…還是吸氣…還是都可以
同理做仰臥起坐…是起身時-吐氣…還是吸氣…還是都可以
呼吸不對是否會得內傷?

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教練都說 用力的時候吐氣 放鬆的時候吸氣

通常你用力的時候都是憋住氣的 會不好
花錢跟拉屎一樣簡單 賺錢卻跟吃屎一樣難 而便秘 就是錢太多花不完~~
用力吐氣 切記

仰臥起坐上去時吐氣

http://www.takesport.idv.tw/gym/
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