30歲後,羽毛球是不是很合適的運動

羽球如果沒有專業教導 容易傷膝蓋 、我51歲重回羽球、找教練學、結果煞車跟手上技術跟我以前打的完全不一樣。
難怪我以前到處受傷。學習正確姿勢很重要,可以打到老。
羽球太好玩了、還好我有找教練教。不然會一直受傷!尤其膝蓋
其實任何運動都要注意熱身及自己的能力範圍,羽球可以很激烈,也可以很輕鬆,主要是要量力而為!
確實不錯~

最近也覺得偶爾打打羽球

運動量夠又不會太激烈

滿適合30歲後的
Propecia wrote:
40歲後,最合適的運動就是登山

對50歲以上,登山可是要小心從事的運動;

如果是丘陵郊山,1000公尺以下只算是健行,當日往返無妨;

如果是3000公尺以上百岳等級的大山,對心肺功能及體能的要求高外,最怕的是

上山下山的長時間連續施力衝擊,可能造成膝蓋永久受損...。

羽球對中老年人來說,算是幫助肢體伸展,可以量力而為的運動。
埋冤國有45%低智低情商選民, 罹患重度"集體失德哥爾摩症候群",投票率87%
只要不過度~
沒種運動都算是適合吧!!?
需要跳高的運動, 幾乎無一例外地傷膝蓋.
膝蓋長期承受落地的衝擊, 久而久之累積傷痛.
彈力好跳得高的人, 膝蓋只會廢得更快.
NBA選手有幾個膝蓋沒傷過的? 很多退役不久就要換膝關節.
長期打羽毛球的, 打10幾20年, 幾乎每個都包護膝.
我覺得真的不是適合中年人的運動.
不要執著跳高殺球, 應該可以玩得比較養生.
jcchiou wrote:
需要跳高的運動, 幾(恕刪)

打羽毛球要打到"跳高"而致腳受傷,已經算是高手等級,因為跳殺不是一般玩家可以做得到的;如果是高手,應該早已熟悉各種保護身體避免受傷的打球方式。

羽球會受傷的部位多半發生在手腕或膝蓋,手腕受傷往往和動作錯誤或過度運動有關;

膝蓋受傷則是中年後的打者要特別注意的,因為打網前球的前跨剎車動作對膝蓋軟骨的傷害特別厲害,,尤其是單打;

"量力而為"才是延長自己羽球生命的法門。
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apple_alice wrote:
籃球進攻防守會有很激(恕刪)

任何球類都看怎麼打吧
換言之任何運動都有一定的意外風險
打籃球如果只是投籃,或是比賽節奏比較慢那也還好
羽球慢慢打當然沒問題,如果很激烈要救網前球之類的,一定要急煞跟墊步
依然對膝蓋有負擔
主要還是看你怎麼運動
其實看怎麼打,各種運動都有不同年齡層,好好保養,適度運動,能讓身心放鬆的都是好運動
jcchiou wrote:
需要跳高的運動, 幾(恕刪)

原則上戴護膝是因為已經到一定的年齡了
從年輕運動到老
膝蓋也磨損得差不多
而非單純打羽球造成
年輕人誰打羽球籃球戴護膝?
但老年人不管籃球羽球都會戴護膝居多
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