30歲後,羽毛球是不是很合適的運動

小保羅155 wrote:
羽毛球選手,大部分三...(恕刪)
同意,拿督跟林丹是老妖怪,同期的陶菲克彼德蓋都退了….他們還是撐到30幾
看你怎麼打
輕鬆打還是高強度打
公園很多老人在打羽毛球
放開那個女孩 ...
不要競爭 打打老人球

就不會有傷害
如果從年輕就你死我活的
除非碰到重傷害,不再打羽球
通常一上場都還是你死我活,很難輕鬆打
不過羽球還是最適合全年齡的運動
只要你懂得適可而為
養生籃球, 養生羽球, 養生壘球
每種運動都適合中年人

激烈碰撞籃球, 高速來回羽球, 大量跑動壘球
每種運動都不適合中年人
~No Pain; No Gain~ ~No Cross; No Crown~ ~No Change; No Chance~
沒有激烈的身體碰撞,確實很適合
你要站在那裡不接球也可以,問題是你想要怎麼打?要拼就會有受傷的準備,而要避免受傷就得加強肌力及適當的訓練。
不過比較不同的運動,羽球的確需要較多的肌力及一定的技巧,大概介於網球運動及桌球運動間。
最重要的是運動的姿勢!!!
在自己的能力範圍內運動
不要勉強去衝
都可以獲得效果和樂趣
另外
我也很推薦桌球
主要是看30歲後的保養方式吧哈哈
有些人30歲動一下就腰酸背痛了
反之有些人還可以跑全場打籃球
我早上打的那場,很多都是退休人士,速度就沒那麼快…
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