Delkin wrote:
你大概是沒有上過健身房或用過健身器材
一般正常人通常心跳大約60左右
運動的人要知道心跳幾下，是因為運動是有效率的。
好的設備與軟體，能從心跳幾下配合身高體重幫你算出消耗多少卡路里。
而不僅只是知道跳幾下。
輕度運動心率要達到多少%
中度運動心率要達到多少%
重度運動心率要達到多少%
心跳跳到多少下? 才算真的有效率的燃燒脂肪
有效率燃燒脂肪的心跳持續了幾分鐘?
心跳到多高要注意算危險? 要緩和一下
運動後緩和運動和時間要多久?再去洗澡
一般人只要知道心跳大約一分鐘60左右即可
也不需要心率器
不然健身房的每台專業健身器材都配備心率脈搏偵測器是幹啥用的?
沒事的話每台健身設備都裝心率感測器嗎?
但智慧錶有這種也不是算很準, 運動級要比較準的要那種貼在胸前的那種
5.3Khz頻率的, 或是藍芽但發射頻率頻繁, 還不是5分鐘或8分鐘平均一次那種
像Polar就不錯
要更高等級的, 就要貼至少五個貼片的醫療等級, 費用大約1.5萬以上
腕錶這種~呵呵
計步器也是要掛在鞋子上或小腿上會比較準一點
像ALATECH GS002這種的
腕錶計步器沒放在腿部的準
智慧型腕錶就是要看心率的呀, 不然幹什麼... 時髦嗎?
裝飾的話, 買伯爵、百達翡麗、星辰、陀飛輪等等的不是更好?
感謝說明.
我指的是運動不能像:
1. 吃飯吃到你自己覺的飽了就不吃了,不須去量化.
2. 口渴喝水喝到你覺的不渴了,不須去量化.
3. 累了自然去睡,睡到自然醒,不須去量化.
.......
適量,身體自然會知道可以了.
