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七月半鴨仔毋知死活之2012雙溪櫻花初馬


42.195km,對於沒跑步習慣的人,應該像天文數字吧,而初馬,更像初戀、初吻、初夜般的讓人期待又怕受傷害!

真正開始跑步,是去年八月吧!以一位跑步未滿半年的慢跑初心者,居然被一隻琉璃馬給衝昏了頭,當時心理是這樣盤算著:第一次的馬拉松,總要挑場有紀念意義的吧!就這樣,我的第一次就獻給了櫻花馬!


高度表!

櫻花馬的坡度表,真要讓人捏一把冷汗!9KM,上升500m,心裡也知道,不好跑,給自己的目標是5:30~6:00間,回來就好,目標,不就是那隻有紀念意義的琉璃馬嗎?

宜蘭的一、二月幾乎是泡在水裡的,練跑量也不多,原先計畫至少要一場的30K-LSD,也沒跑過,最遠也就是富邦初半馬的21K了,賽前一天,老婆語重心長的跟我說:「孩子還小,不要勉強,跑不下去,就回來吧,不要逞強!」,剛好,又有幾篇國外跑馬拉松猝死的報導,這初馬...也太嚇人了吧!

前一晚,當然是很難睡的,又要顧一歲多的兒子,迷迷糊糊中,鬧鐘就響了!提著大紅包包,搭上6:10往雙溪的自強號,就這樣,踏上了我的夢想之旅...(還是驚悚之旅)?




今天的氣溫很低,又不時下起米粒大的雨,不過雙溪小鎮卻很熱鬧,大概是一年當中最熱鬧的一天吧,擠滿了背紅包包的跑馬者!8:30,槍響,準時起跑,我很認份的站在5:01的牌子後,跟著今日即將完成百馬者的大旗前進!經過市場,殺天震地的鑼鼓聲,大旗隊的么嚇聲,真的讓人不由得的自信滿滿,準備前衝殺敵了!




前9km的爬坡,並沒有太費力,就爬完了,樂觀的覺得完賽應該沒問題了!2:30左右經過21KM的折返點,也不太累,不由得暗爽,不過,我目前跑過最遠距離也是到此而已!跑者跑者,27km後,情況完全不同,上坡跑不動,下坡跑會痛,溫度更低,又下起雨來,真的好冷!只好,上坡用走的,下坡再慢慢跑,原來跑者所說的撞牆期,應該就是這樣吧!當然,腿部肌力不足才是主因!



好冷啊!


暫時給了些溫暖!

終於進入市區,上橋之後,遠遠聽著大會的廣播「恭喜XXX跑者,初馬達成」,突然腳也不痛了,就拼了命的衝回了終點,聽到自己名字被念出來的那一刻,真的是很爽...因為...終於可以不用跑了...成績:5h14m!


終點前!



就這樣,完成了我的初馬,現在看著桌上的這隻琉璃馬,心中還是有說不出的歡喜,你初馬了沒?


攏是為著這隻馬!
42.195公里,斐里庇第斯從馬拉松跑到雅典的距離,在台灣小黃跳表一張小朋友無法負擔,這是一個跑步愛好者晉身入門跑馬者的目標,一場身心靈昇華的體驗。

在去年跑完初半馬以後,看到這場的精美木雕初馬獎,就許下挑戰的宏願,但去年年尾足底筋膜炎加上懶惰蟲附身,整整半年幾乎沒有好好練習,今年六七月報名後,才開始積極練習,循序漸進增加跑量,但為時已晚,完全沒有練習到長距離的LSD...

兩三點就被鬧鐘從睡夢中叫醒,這是平常假日的就寢時間,民宿外火車站吵雜聲音徹夜未停,所以睡眠狀態不是很好,但興奮緊張的矛盾心情,卻讓我精神亢奮,沒甚麼睡意,以致於四點上接駁車,雖然車上鼾聲陣陣,但我完全睡不著。

到了出發場地龍崎文衡殿,天還未亮,參觀展場,大會講台是霓虹燈電子花車,廟裡護法居然是變形金剛大黃蜂和柯博文,還有三尊鋼鐵人,感覺心裡十分震撼,台南廟宇與時俱進,在台北還在爭吵傳統文化燒香與否的環保議題的同時,文衡殿就已經引入科技未來時尚元素了。


(電子花車大舞台)



(變型金剛哥倆好)

(文衡殿很酷的鋼鐵人)

六點伴隨著微涼的秋意出發,是適合跑步的好天氣,風景也十分漂亮,美的跟水墨畫一樣的二寮觀日亭,跑入潑墨畫境、有特色的岡林教堂、可以住在大水管露營的岡林國小、清幽竹林,和頗具特色的月世界地形。


(天公作美,是個不熱沒下雨的好天氣)

(像水墨畫的超美二寮觀日)

(很有特色的岡林教堂)

補給也很有南台灣的熱情,除了水、運動飲料,還有香蕉、橘子、西瓜、檸檬片以外,還有一堆餅乾、沙士、特製的豆乾、甚至還有馬力夯。


(大家奮力往上爬,前面路段還看到好多人跟我一起,到後來大家都海放我了)

(努力振奮的標語)

雖然有涼爽天氣、美麗風景、好吃美食,但對最遠只跑過25公里的弱跑者來說,這場馬拉松還是太艱難了,到25公里肌肉就開始痠痛,30公里狂抽筋,到最後只能一路走回來,走的稍快就又開始抽筋不能動,帶著要被關門的危機感,努力一跛一跛地往前,最後在關門前幾分鐘,掙扎著進終點。


(好吃的豆干)

(少見的馬場補給飲料)

(終於跑到上面來,笑的超僵)

(關門前爬進終點)

之後目標先回去要努力訓練,備戰明年二月的東京馬,不要像這次這麼狼狽,雖然會很辛苦,但這就是跑者大無畏的浪漫。
初半馬-2014高雄馬

來說說路跑心得吧,15K之前我都跑得很開心,跟著一群很high的舞龍舞獅團,到每個加油點都敲鑼打鼓,真的會比較忘記疲倦感。

直到16K實在是太餓了,補給都只有水,看到一間四海豆漿,就跑進去吃了,沒想到一堆跑者也英雄所見略同,塞滿了小小的豆漿店。

稍事休息重新上路,沒想到就是一連串悲劇的開始,腳開始要抽不抽的感覺,不敢跑太過頭,走走停停,隱形眼鏡還跑片,最後在某個補給點取得冰塊冰敷才稍微緩解。

後半段的感覺就是精神與體力都還很充足,可是腳一直持續想抽不敢抽的痛,後四公里整整花了一小時才拖回我殘敗的身體。

想想剛開始跑步時,200公尺就喘到靠北邊走,果然是跑了就懂。




2014北投雲鄉勇士是小弟的第二場計時路跑
這樣的路程對各位前輩而言或許只是熱身距離
但當天起跑後的刺骨寒風配合冷冽大雨
在衣褲鞋襪盡濕下的情況下持續登高及攀爬
真的是讓我這菜鳥留下深刻且難忘的印象啊~~~


大會規劃路程之簡要描述:

(一) 雲鄉勇士挑戰路段:
1. 總距離: 10.26 km 總爬升: 650 m
2. 七星公園(新北投捷運站出口右側公園)→竹子湖(湖田國小)

(二) 七星山摘星山徑:
1. 總距離: 2.53 km 總爬升: 408 m
2. 竹子湖 →七星山主峰(臺北市最高點)


**************************************
出發前與伙伴們合影:


疾風勁雨中的強顏歡笑:


第一階段達成,有坡無誤:


加碼七星山摘星山徑:


台北市最高點制霸:(1120M)


個人第二面完賽獎牌:


山徑土路的濕滑陡峭與箭竹林中的伏體穿梭
雲霧風雨中的這一趟,沒有親自體驗,真的難以言喻
很高興與同為菜鳥的伙伴們參與了這次的活動
下一場馬拉松,我們來了~~~

2014/05/04 美國匹茲堡馬拉松

去年夏天開始決定要完成全馬,也在台灣完成過2場,
今年剛好有機會去到匹茲堡,這場馬拉松又沒有資格限制,
第一場海外馬就在此完成了。


比賽前會有個博覽會,展示一些商品與領號碼牌跟雜物,

先領號碼牌,上面有你護照上的姓名,t恤size,起跑在哪一區,9個字母內的稱呼就在號碼上方,


背面我都沒填資料,左右兩側有感應天線,不能折到,天線在號碼牌上就不用綁在腳上了。




今年有弄個姓名牆,全部參賽者的名字都在上面,可以找到自己的名字,
所以很多人都在找,找完就拍個照留念,算是有趣的安排。


領到的東西有長袖t恤一件,asics的還不錯穿,Redbull silver edition一瓶,
背包一個,透明FedEx的算是寄物袋,比賽當天可用,我沒寄物所以也沒用到,
說明書一本,冷凍劑一小包,10鎂金的折價券,比賽完可以在DICK'S SPORTING GOODS店使用,三顆飲料瓶塞,裝上保特瓶就可以讓白開水變成運動飲料吧。


開跑前會分區,每區不互通,所以要找到自己所在的區與注意關閉時間,
A是種子區,BCD就是一般跑者。


如果早點到,區裡面人還不多時就可以往前排,也許跟它標的時間不符,
看你個人想站在哪,不能越區就是了。


比賽7點開跑,5月的溫度一早有點低,就看個人如何選擇衣服,
很多外國人在跑前就把厚長T脫掉放路旁。


匹茲堡有很多橋,所以過程中會跑過數座橋樑

整場跑下來氣氛很好,9成以上的路段都有民眾加油,有時還有樂團演奏,
路的寬度至少都有2線道,補給的點都會標在地圖上,大概有ENGERY GEL,巧克力,水果,
飲料類就運動飲料跟水,對我來說是足夠,跑步時我就沒辦法拍什麼照片。


因為是用英哩計程,會用旗幟來通知你,剩最後一哩所以拍個照,再努力一下就快結束了,
全馬,半馬,接力馬一起跑,開始時人比較多一點,後來也就不擠了,
終點前很多民眾在為跑者加油,到最後就有精神的抵達終點吧。


獎牌很有氣勢也蠻有質感,很大一個,RUNNER OF STEEL,
匹茲堡被稱為鋼鐵之城(steel city),橋樑之城(City of Bridges),
結束時沒有紙本成績單,可以上網馬上查得到,掃號碼牌左上方的qr code就可以了,



參加這場全馬,體驗到氣氛很好的賽事,路也寬敞,整區的民眾很熱情,
難得能在國外跑馬拉松,算是個人經驗最特別的一場全馬了。
南庄山水半程馬拉松後,隔了三周,又再報了一場21K的社子大橋馬拉松。路線沿著基隆河左岸跑到社子島尾端,折返後跑上社子大橋。路跑最痛苦的事情莫過於半夜早起,尤其秋天尾巴的東北季風報到,雨水悄悄尾隨而來。半夜五點多騎著車,抵著小雨到圓山捷運站,一路上都有想要棄跑的念頭,卻又期待隨著天亮雨過天晴。


比賽6:30起跑,舞台與起點就在捷運站旁,雨滴仍是不間斷地落下,許多跑者都多進捷運站。當然我們也不例外,在捷運站出口猶豫了好一會,跑與不跑都是掙扎。起跑點前人潮稀稀疏疏,跑完回家找照片時才發現,原來台北市長選舉候選人柯文哲也有來開場,早知道就該去湊熱鬧一下。


大會主持人已經在舞台上開始帶起熱身操,我們還在天人交戰,直到起跑前10分鐘才決定要去寄物。跑完後才知道,棄跑的備案早就已經想好,是去阜杭豆漿吃早餐....早點說嘛,要是知道是去吃早餐打發時間,就會毫不猶豫地棄跑囉。
很多跑者應該都跟我們同樣的心態,猶豫到最後一刻,即使鳴槍已經起跑,寄物處的排隊人潮還是一長龍。我們回到起跑點,只能跟晚15分鐘的10K組選手一起起跑。


打從一開始就沒有要認真跑的打算,跑進兒童育樂中心興奮地如小朋友般嘻哈拍照。盤算雨勢一旦變大就撤退,或是跟10K組一起折返。


跑至3K第一個補給站,感覺狀態還不錯,也許是微涼的氣溫,不會被曬昏頭,跑起來還挺舒服的,只差還是飄著雨。


跑在河濱單車道,陸續穿過承德橋與百齡橋下,看著河景、山景與夾在其中的樓房緩緩向後移動,可惜跑道不寬敞,卡在10K組的集團中,超車困難。第二個補給站,懶得剝香蕉皮,簡單喝杯水,就再出發。腳步仍跑得起來,有點訝異,通常這時候已經怠惰的變成步兵。


洲美橋前,10K組折返。眼看著隊伍長龍迴轉,前方三兩小貓在雨中孤獨地跑著,有點淒涼,有股衝動想跟著隊伍一起折返。說不定,後面的夥伴也是這樣想,跑個10K意思意思就好。邊跑邊考慮著,不久看見前方社子大橋的蹤影,這次路跑的主角終於出現。看的見,就表示不遠囉,那就繼續跑吧。


這場的路跑中規中矩,補給沒有特別之處,只有水、運動飲料、香蕉及袋裝餅乾。沒有特別想吃,喝口水就繼續跑。跑到台北海洋技術學院前的折返點,出乎意料,腳步還沒有想要停下來走的念頭,還能持續跑動。突然想到,這樣的速度跑下去,勢必能突破PB,那就更沒有理由停下腳步慢慢走囉。


緊接著,跑到路跑的重頭戲,跑上社子大橋,橫越基隆河。


跑到百齡左岸河濱公園,跨出的每一步愈來愈沈重,大腿肌肉傳達給大腦,說著我變的僵硬快抽筋,要不行了。大腦卻一直自顧自唸著PB,PB,PB,無視大腿的哀嚎。


衝線!通過終點!雨中完賽,淨時間:2小時14分。難道雨中賽事才是我的主場!?


停下腳步的那一刻,瞬間就感受到肚子的空虛,餓的受不了,也累的想睡覺。這次不停歇的跑回終點,真是一大躍進,對明年的雙溪櫻花馬又多了一點點信心。
關於跑步我想要說的事

我眼中的馬拉松是什麼?
馬拉松,是一件很現實的運動。但也可以看成是一位很好的情人。
端看你付出多少努力,相對應就會得到應有的回報。當然如果你是練武奇材,那又是另外一回事了...


為什麼而跑?
很久以前,曾有人問過我。為什麼要跑步?當時我也忘記了為什麼要跑步,可能是因為爬山而跑,可能是因為減肥而跑。

記得剛開始跑步,應該是為了登山而體訓。有在爬山的人都應該要知道,跑步是對爬山最快速有效且可以馬上看到成果的一種體訓方法。然後跑著跑著,好像為了要減肥而慢慢越跑越多。

為什麼想要馬拉松?
其實開始跑步後,陸陸續續都會參加一些路跑活動,但最多都僅止於半馬(21KM)。因為覺得半馬跑完都已經快往生了,那還有多餘的體力跑下去,更不用說是2倍的半馬。所以一開始對於馬拉松這件事,是連想都沒想過的,因為覺得自己做不到。

後來會決定想要馬拉松,也是因為有在跑馬拉松的朋友一直在幫我洗腦,說可以爬山的人,一定也可以馬拉松。你知道的,洗腦久了,不是真的也會慢慢變真的,認為自己應該可以吧。(相信騜應該也是很多人跟他說他是總統的料吧,笑)

因為是初馬的關係,所以當初是以初馬獎美不美,正不正來考量要參加那一場,來作為我的開光馬拉松。最後看上了櫻花馬,因為在Google上查到了初馬獎櫻花琉璃馬好像很厲害,但現在覺得後悔。因為琉璃馬變成了塑膠馬,一整個杯具。另一個挑選雙溪櫻花馬的原因是,雙溪櫻花馬又名雙膝硬化馬。因為有連續9K的山路上坡,所以覺得是值得挑戰且有難度的初馬。


如果初馬挑什麼台北富邦馬什麼的,感覺就像百岳首登是石門山的感覺,會覺得落漆。

馬拉松怎麼準備?
其實在準備櫻花馬時,並沒有特別想怎麼訓練。櫻花馬關門時間630,所以當初是想說只要可以完賽就好。開頭就說過了,馬拉松是很現實的運動,有練就有。當初在練跑時,就以能多練習就多練習。基本的訓練跑量都是10KM,能做到跑一休一是最好,但剛開始時腳很容易受傷或疲憊。有時就會多休息,等腳沒有異狀再練跑。

在跑全馬前最好有練過LSD,LSD不是LDS。當然你可以一邊LSD一邊LDS,這樣跑起來會比較不累。所以初馬就在朋友的教戰守則下,順利完賽了。而且還跑出了我成為馬拉松一年級生以來,到今天為止的最佳成績。這是很令我意外的。初馬真的是可以令人感動的,尤其是當你看見38KM時,心裡突然冒出,原來我真的可以,我要完成了。這感覺是很美好的,永遠記得那一刻。

後來參加的馬拉松,都只是想著可以完賽體驗過程就好,所以並不會特別想要跑出什麼成績或破個人PB什麼的。所以就一場比一場練的少,一場成績比一場退步XD。

參加渣打馬拉松的原由?
其實一開始報這場是秉持著做公益的心,然後報了才發現,關門時間竟然是530。就上一馬,沖繩那霸馬的成績來看,這下不練是肯定要落馬被回收的。因為本人覺得被回收在人生是很可恥的一件事,所以打死也不想上回收車。於是乎,就開始很認真的練跑。隨著時間流逝,基本練習量10KM。練著練著好像也越來越輕鬆,越來越快。所以就加碼了一週一次LSD的練習,就這樣練著練著,信心也跟著越來越強大。

當然中間還發生了學弟請我幫忙帶隊,所以我需要找代打的原因要棄賽。但最後又發生了一些事,天氣變化,心裡因素等,於是我又可以渣打馬了。

個人覺得這是我成為馬拉松一年級生以來(今年是二年級生了),練的最勤的一次,所以當然也希望能跑出破個人PB的成績來。在LSD(21KM)的練習中,也不小心破了個人的半馬PB,所以對於全馬要破PB這回事,自然也產生了點信心。(其實對自己的期許是,除了破PB外,也想跑進sub5)

渣打馬拉松的心境歷程
不知道那來的自信,一直覺得自己可以做到。所以就一直抱持著要跑完看成績的心在跑這場,雖然一開始的現場秩序有點亂,路線也是很沒意思的國道加河堤。在跑的過程中,如學妹說的,這好像是一場跟台北人無關的馬拉松(跟富邦馬比起來),沿路加油的人,可以說是沒有。好像是一群人在全馬練習般跑著,但值得欣慰的是,補給做的還不錯,都有的吃跟喝。

前30KM,出乎我預料的順利。這也是我第一次過21KM後速度沒有突然掉下來,甚至要開始用走的一場馬拉松。我的速度一直在過了30KM後才有明顯的掉下來,然後就開始進入要保持速度有點吃力的狀態。到剩最後的6KM左右,慢慢的速度掉到了接近7分左右。因為這時有注意了一下時間,如果想要跑到我要的成績,那我的速度不能掉到7分後。

於是最後的6KM,我很吃力的跑著,維持著速度。在剩最後3KM時,我試著加速,抱著把最後的氣力消耗殆盡的想法,但速度並沒有加快。最後500公尺,我豁出去,衝刺。用很帥的速度衝進了終點。終於,我辦到了。(但在看過了進終點時的臉部猙獰照後,我決定再也不亂衝刺XD)


我想對自己說
如果可以,我想要一直跑下去,我要越跑越快,越跑越遠。

我想對想要跑步沒有信心的你說
我可以,你一定也可以。如果你想要跑,那就跑吧!
(只要有心,人人都可以跑步。)

前言

當初在報名42k前
原本預定的規劃是在累積跑完10場半馬後
才要會正式考慮報名參加全馬的比賽
而依照個人半馬的成績---約在2:00小時內
根據路跑網站的跑友分享
全馬大概是半馬的2.5倍以上時間
所以自我的評估
大概需要花費5小時以上
才能跑完全馬
連續跑五個小時是一個令人害怕的最大因素
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五小時的內心孤獨~~
五小時的身體疲勞~~
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報名當天

2014/7/15
當天有另外一場熱門賽事---田中馬拉松---
原本是要報名這一場有名的盛事
結果依舊~~~
五分鐘就被秒殺---殘念
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當下就轉進
日月潭環湖馬拉松報名網頁
http://www.isports-service.com/
完成報名的所有手續
第一馬就這樣報名完成



插曲
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後來為了準備0913的挑戰
2014武嶺NeverStop自行車挑戰賽
運動課表多了一項自行車訓練

路線---巴拉卡到二子坪上助航站
頻率---每個星期六一趟
跑步部分就用比較輕鬆的配速來維持
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42K課表規劃

2014/8/18
後來想起應該要來規劃一下42K的訓練計畫
距離11/16的日月潭馬大概還有13週的時間
照舊利用Runner’s World SmartCoach網站來規劃

個人跑步數據輸入如下
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半馬完成時間2:00:00
每周訓練公里數26~34 km
訓練強度---難
訓練開始時間 8/18/2014
42k參加時間 11/16/2014
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已報名賽事

訓練計畫另外搭配已報名的賽事如下
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9/13---NeverStop武嶺自行車
9/14---Seiko城市路跑
10/19---U.CR+慈善路跑
11/16---日月潭環湖馬拉松
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2014第二屆日月潭環湖馬拉松紀實

5:30到達會場




月亮高高掛



漸漸放光的天空




6:00出發及終點的拱門





6:30準備出發---依預估時間分區



到達日月潭纜車站




到達環湖一號隧道



一大段長下坡後
終於抵達折返點 : 32KM處

準備開始最後的10KM
連續的長上坡




最後一個隧道
離終點約300M




到達終點


結束第一次的42k旅程
感謝4:30的領跑員
針對日月潭環湖山路的特性
前段的穩定快速配速---追時間提供後段
後段的緩和跑走配速---舒服的跑走完賽




成績證明



初馬獎杯


賽後補充一
胡國雄古早麵



賽後補充二
盧媽媽古早味三角餅




42KM的鞋底使用情況




賽前自行預估的配速




下次有再來的話
目標4小時的參考配速




跑完42KM後
明潭馬建議好好休息一星期



賽前自我製作的練習進度表一



賽前自我製作的練習進度表二




同事的第一屆與我的第二屆初馬合照



下一場目標
台灣的銅牌賽事
2015萬金石馬拉松
GO!RUNNING!





最終結論就是---跑馬拉松應該需要一個衝動---







2014年11月8日一早不到四點就到了台北市政府,搭接泊車到宜蘭參加宜蘭國道馬拉松,很驚訝一上車坐滿就出發。事後聽說四點一到所有車都出發,不等遲到者。參加這麼多次活動,沒看過這麼有效率的接泊。

早晨五點不到,就抵達宜蘭運動公園,休息打理寄物完畢後,正好可以漫步在體育公園內,欣賞宜蘭的日出。短暫熱身後,就和一群熱血跑友擠在出發拱門下,等待出發槍聲,六點半一到,大伙即衝出,看了一下計時表,發覺此時步速與心跳率都比平常練習時快很多,於是放慢速度,輕鬆地跑,到國道五號交流道入口時,這時太陽已經漸漸昇起,氣溫上昇,身體軀幹運動開來,呼吸也漸漸協調,再加上落隊壓力,讓我不由自主加快步速。
沒有隊友,一個人跑馬拉松最大的問題,就是配速會受心情、外在環境影響,短時間內太急加速,力竭又減速,忽快忽慢,對長程賽道中體力及耐力分配,會造成不利影響。

在宜蘭國道上我以5,5分速/公里,繞過折返點。經過20公里時還不到2小時,接下來回程又必須在國道繼續跑,此時太陽更毒,更熱,配速不當後身體更累,覺得更渴。

體力耗盡,跑姿都散開,步速急降7,5分速/公里。這15公里的距離,拖了1個小時又45分還跑不完,正覺得狀況不佳,想停下來當步兵時,上帝派了一位漂亮的天使,跑在我身旁,她的配速平穩,隨著她的腳步節奏,跑起來不但不累,步速還比自己的配速快多了,徵求她的同意,我跟著她跑。最後的七公里,是我跑過數次馬拉松最令我感動的距離,本來應該是個虎頭蛇尾,殘念賽事,但是有了一位從不認識的跑友,她不用做或說任何事,只要跑在身邊,就可激勵自己,有勇氣堅定地跑完全程。
我不認識的朋友,謝謝妳!!讓我在這場馬拉松有激勵,有感動,堅持完賽。







2013的太魯閣馬拉松是我第一個參加的路跑賽事,第一次參加就參加半馬
興奮,雀躍,緊張,大開眼界,都是我的心情
看到好多人這麼早一起參加賽事,熱血壓!!!!

雖然當天有下雨,但澆不熄個個跑者的心,大家都奮力往前衝
雖然大雨讓鞋都積水了,全身也早就濕透了,馬路上也有積水了,還是要一步一步的往終點衝

一路上有路過加油團或是居民,真的經過的時候真的超有提振精神的感覺
渴望的補給站,也是往前的原動力
太魯閣的風光用跑的去觀賞,超特別 :D
但是折返點前的陡坡真的讓我突然有想放棄的念頭
走了10幾步,告訴自己跑起來跑起來!!!!!加把勁!!!!!果然撐過了了陡坡......
但接下來的連續下坡也讓腳吃不消,感受到膝蓋的吶喊 XD
終點前的隧道也是感覺無止盡的.....

但看到隧道口的光....終點就在眼前了呀!!!!!

第一次被掛上獎牌,說不出的滋味,好高興

謝謝各位志工,謝謝2013太魯閣,未來還有好多的馬要跑但第一次總是難忘
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