手錶陪我備賽台北馬：Balance 2 的智慧訓練革命

Wells0315 · 2025-11-20T12:10:02+08:00

小弟本人跑齡五年，半馬全馬都參加過幾次，但今年開始，成績就卡住，怎麼跑都進步不了，也常常練到厭世，後來發現自己問題出在盲目訓練，為了突破，這次抽中台北馬後決定花點預算投資一下自己，就入手了Amazfit今年新出的Balance 2。當初被它主打的精準恢復和AI教練動態調整課表概念煞到，想說有AI幫忙應該會輕鬆不少，目前已經使用大概兩個月左右，分享一下自身實際使用心得。機身只有42g，戴上手很輕；錶匡材質為鋁合金，1.5英吋AMOLED螢幕，2000尼特峰值亮度，就算在白天強光下看也完全沒問題，有通過軍規認證耐刮耐操，適合我這種粗魯人。外觀高級不塑膠，有附兩個顏色的錶帶可以自由搭配，續航的部分，根據官方數據日常使用可以長達約21天，而我自己使用習慣是大概兩週左右才需要充一次電，續航力很有感。這次備賽目標是全馬Sub 4，以前都是上網抓別人課表，後來會請ChatGPT協助備菜單，但總歸每個人身體素質不同，硬跑超過負荷量的反而會受傷，目前覺得Zepp Coach最神的地方的是它能量身打造訓練計劃，輸入基本資料就會跑課表出來，也有很多運動模式可以選，以跑步來說，內建的跑步功率監測、步頻、步幅等數據，對於優化跑姿很有幫助。除此之外數據很多元也很齊全，可以自己設定需要的監測，像是睡覺時有睡眠監測跟HRV（心率變異性）掌握身體狀況；每天會提供身心準備度評分，能很好判斷今天適合休息還是訓練，不會說硬操課表；運動結束後也會有恢復提示、運動分析，例如VO₂ Max、訓練負荷等，即時查看身體恢復狀態跟訓練情況，感覺跑了五年才真正了解自己的身體。Balance 2總共支援170種以上的運動模式，像是高爾夫有全球四萬多個全彩球道圖；10ATM專業級防水、支援45米深潛等相關支援功能等等，算是很全面的綜合訓練錶，可以滿足大多數人的運動需求了~至於比較明顯的缺點就是沒有NFC功能，天氣預測也因為要透過手機連線才有辦法更新，所以有時資料會不太準確，不過我個人是覺得無傷大雅，這些本來就可有可無，整體表現我已經很滿意了。總結：這次備賽明顯感受到訓練的品質大幅提升了，有系統性的訓練差很多，很像請了一個AI教練24小時幫你監測、調整數據，也會提醒何時該休息，訓練起來不再那麼迷茫，自身狀態好了不少，綜合來說這隻手錶不管是跑者還是多運動訓練者都很適合。最後如果你跟我一樣，已經跑了一段時間，但遇到訓練瓶頸，與其不斷增加跑量，可以也試試看用數據來優化訓練。到時完賽有時間再來跟大家分享結果