這約一個月，我帶著它參加 Salomon Gravel Run 四獸山活動、2026 淘金越野賽，以及中秋移地訓練。不同場景讓我逐漸確認，自己最重視的是路線資訊、爬坡指引、恢復觀察，以及能否依訓練需求整理數據。本次手錶由 Suunto 提供合作體驗，以下依實際使用感受分享。
長時間戴得住，資料才有機會累積
Vertical 2 配備 1.5 吋 AMOLED 螢幕，第一個讓我有感的地方，是在陽光下與樹林中，畫面依然清楚。越野跑的光線經常改變，查看手錶時又必須兼顧腳下路況，資訊是否容易辨認，會直接影響使用意願。
大螢幕對地圖與爬升圖尤其有意義。跑山時，我希望短暫抬腕就能掌握需要的資訊；當路線方向、坡段進度與數據有足夠的呈現空間，理解畫面的負擔也比較小。不過，頁面仍應有所取捨，常用數據放在容易找到的位置，會比每一頁塞滿資訊更實際。
配戴方面，跑步過程中手錶不會明顯晃動，睡覺戴著也沒有特別的存在感。這是我自己的手腕與配戴習慣下的感受，卻也是這次體驗的重要基礎：運動時戴得穩，晚上願意繼續戴，訓練與恢復紀錄才能連續累積。對需要觀察睡眠與 HRV 的跑者，舒適度會直接影響功能是否真正用得起來。
GPX 與地圖，把總爬升拆成具體的賽道
賽事分析，拿到9月底淘金越野的 GPX 路線後，我先在 Suunto App 裡研究坡度、距離與上下坡分布。這是我很喜歡的使用方式，因為越野賽的難度，往往藏在各路段如何排列。
同樣的距離與總爬升，如果陡坡集中在後半段，體力就必須留到更後面；如果快速下坡之後立刻接長階梯，上坡時的腿部狀態也會不同。事先看到這些結構，能讓我把補給、強度與路段特性一起思考，對整場比賽建立更具體的預期。Vertical 2 支援離線地圖與雙頻 GPS，出發前需要先下載對應地圖並同步路線。我認為行前研究與途中查看應該連在一起：先理解將面對的地形，進入賽道後，再用手錶確認自己所在的位置與進度。
中秋移訓也讓我體會到，地圖上的路線與現場難度之間，仍有需要自己判斷的部分。芒草、破碎步道與不熟悉的中級山地形，都可能改變移動速度。因此，路線資料能建立準備方向，實際節奏仍要隨路況調整。
淘金越野：疲勞時，知道上坡還剩多少
2026 淘金越野，我完成 19.8 公里、1,130 公尺爬升，用時 2 小時 40 分。這場比賽是年底目標賽事前的階段測驗，也讓我有機會在競賽強度下使用爬坡指引。
前段為了爭取速度，投入的強度偏高，後續出現反胃與疲勞。到了小粗坑古道，又是在較高強度下坡之後，接上約 1.5 公里、400 公尺爬升。這種坡段最能提醒跑者，剩餘公里數必須和地形一起解讀。
Vertical 2 的爬坡指引能查看目前坡段的剩餘距離與爬升，讓我在疲勞時，知道眼前這段上坡還有多少。對我來說，這是整場最有感的功能之一。
人在狀態好的時候，可能只想持續推進；疲勞累積後，卻很容易反覆猜測坡頂在哪裡。有了較明確的進度，注意力就能回到目前的步頻、呼吸與體力分配，也比較能評估自己的節奏是否適合繼續維持。
這項功能提供的是地形進度，不能直接當成精準的剩餘時間。階梯、路面與肌肉疲勞都會影響速度。回顧這場比賽，我仍認為前段可以更保守；手錶讓資訊更清楚，而如何執行策略，依然是選手需要練習的能力。
中秋移訓：恢復資料要放進隔天的課表裡
中秋移訓三天累積 43.2 公里、3,549 公尺爬升，依序完成 FT40 前段模擬、集集大山，以及梅坉上水社大山。連續幾天在山裡訓練，讓我更重視每天起床時的恢復狀態。
睡眠與 HRV 是我經常觀察的資料，尤其在高訓練量之後，我會留意隔天的 HRV 是否明顯低於自己平常的範圍，再配合睡眠、精神與腿部感受，評估是否需要降低強度。這樣的使用方式，讓恢復紀錄有了實際的用途。
HRV 需要和自己的基準及一段時間的變化比較。單日偏低會讓我多注意身體，但不會只憑一個數字決定整天的課表。TSB 等訓練負荷資訊，則提供近期與長期負荷平衡的角度，幫助我回頭理解疲勞如何累積。
移訓第二天，前一天的腿部疲勞還在，其他人選擇二次登頂集集大山，我則登頂一次後，改在竹林產業道路多跑幾趟。對我而言，連續訓練的品質包含適時調整內容，讓當天的負荷與身體能承受的程度接近。
自訂數據，讓手錶配合自己的訓練需求
除了導航與恢復，這次另一個明顯的優點，是數據設定的自由度。我可以透過 App 調整手錶顯示的數據，也能自訂運動模式，把常用資訊整理成適合自己的頁面。
以越野跑的需求來看，平緩路段可能更關注配速與心率，長上坡則需要坡度、爬升與垂直速度。不同課表也有不同的觀察重點。能自行安排資料，代表我可以依訓練目的調整看錶的方式，減少途中尋找資訊的時間。
App 儀表板同樣可以選擇想呈現的數據與小卡，像是訓練量、行事曆、訓練負荷與恢復狀態，都能依自己的需求整理。這讓我容易把單次活動放回整週訓練中理解：今天完成多少，前幾天累積多少，以及接下來是否需要調整。
SuuntoPlus 則提供進一步擴充，包括運動應用程式、即時指南，以及支援相容外部裝置的功能。對有特定訓練需求的人，這讓手錶保留了調整空間；部分合作服務或裝置另有訂閱、硬體與相容性條件，需要依項目確認。
我的想法是，先把常看的數據設定好，再逐步增加需要的功能。自由度高的價值，在於能留下對自己有用的資訊；真正適合自己的頁面，應該在疲勞時也能快速理解。
從每週訓練到百公里賽事，續航讓長距離更有餘裕
依官方規格，Vertical 2 日常使用續航最長可達 20 天，在高精度雙頻 GPS 模式下，則可提供最長 65 小時的連續運動紀錄。日常 20 天的條件為開啟日常心率、
採抬腕亮屏，且不包含運動紀錄；兩組數字分別對應日常配戴與長時間戶外活動的需求。
對挑戰 100K，甚至 100 英里（約 161 公里）的越野跑者而言，這樣的續航規格也很有吸引力。賽程可能跨越日夜，手錶需要長時間記錄軌跡與運動數據；高精度雙頻 GPS 模式最長 65 小時，讓選手在規劃長距離賽事時，有更充裕的電量空間，也能減少途中安排充電的負擔。是否足以涵蓋整場賽事，仍需配合預估完賽時間、實際設定與使用環境評估，並保留電量餘裕。
我的習慣是電量接近 30% 時充電。以每週約 50 公里跑量、搭配約 2,000 公尺爬升的越野訓練，加上日常使用，一週大約消耗 60% 至 70% 電量，因此大致維持每週充電一次。
這組數字比較能說明我的實際使用情境，也不是把電池用到完全耗盡的測試。對我目前的訓練安排而言，充電頻率容易掌握，不需要每天為了隔天的活動重新安排充電。
續航也和恢復紀錄有關。手錶需要在夜間持續配戴，才能累積睡眠與 HRV；當充電容易融入生活，維持紀錄也相對方便。對工作、平日跑步與週末山徑活動交錯的生活，這點很實際。
官方續航規格提供了評估長距離賽事的依據，而這一個月的實際耗電，則讓我確認它能配合目前的訓練與生活節奏。兩者合在一起，也讓我看見 Vertical 2 從日常訓練延伸到超長距離挑戰的適用性。
30 天後，我最看重的使用價值
這段時間，Vertical 2 最讓我有感的，是它能參與完整的訓練過程：賽前透過 App 研究路線，途中利用地圖與爬坡指引掌握進度，回到日常後，再觀察訓練負荷與恢復變化。
清楚的螢幕、穩定舒適的配戴，以及符合我訓練量的充電頻率，讓這些功能容易持續使用；自訂數據則讓資訊更貼近個人需求。需要投入的地方，是事先熟悉操作、準備路線，並花時間建立自己的資料頁面與觀察習慣。
對我而言，一支適合越野跑訓練以及長距離賽事的運動錶，應該幫助我更清楚地理解路線、訓練與身體狀態。經過這 30 天，Vertical 2 已經成為我在賽前準備、山徑判斷與日常訓練中，會主動使用的工具。
